Die Progressive Muskelentspannung (oder auch Progressive Muskelrelaxation) umfasst die gezielte Entspannung der Körpermuskulatur und zählt mittlerweile zu den Standardverfahren bei allen stressbedingten Störungen des Wohlbefindens. Durch bewusstes und systematisches Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgruppen bei gleichzeitiger Konzentration auf die damit verbundenen Empfindungen tritt ein Zustand der Ruhe und Entspannung ein. Da Muskulatur und Nervensystem sich wechselseitig beeinflussen, lösen sich auch seelische Spannungen. Progressiv steht hier für das sich immer weiter ausbreitende Gefühl der Entspannung. Vorrangiges Ziel dieses Kurses ist es, die Körperwahrnehmung der Teilnehmer zu verbessern und sie dazu zu befähigen, die Methode auch für ihren Alltag nutzbar zu machen, so dass diversen Situationen wie z.B. Prüfungen gelassener begegnet werden kann. Weitere Übungen zur Körperwahrnehmung und eine Feedbackrunde sind fester Bestandteil jeder Übungsstunde.

Bitte bequeme Kleidung tragen und warme Socken, eine Decke sowie ein kleines Kopfkissen mitbringen. Der Kurs ist auf 10 Teilnehmer begrenzt!

Neu:
Gäste benötigen für die Teilnahme an diesem Kurs eine GästeCard.
Einzelkursanmeldungen für Gäste sowie Anmeldungen für Gäste mit Ermäßigungsberechtigung sind nur über das Servicebüro möglich.
Die angegebenen Entgelte stehen in dieser Reihenfolge für: Studierende / Bedienstete / Gäste / Gäste mit GästeCard.