Logo Leibniz Universität Hannover
Zentrum für Hochschulsport
Logo Leibniz Universität Hannover
Zentrum für Hochschulsport
  • Zielgruppen
  • Suche
 
IRON SYSTEM
verantwortlich: Tikwe

IRON SYSTEM bietet optimale Trainingseffekte Muskelstraffung, Fettverbrennung, Rückenkräftigung.

Die Lösung wie Krafttraining mit der Langhantel auch im Kursbereich Spaß macht und Du trotzdem deine Ziele möglichst effektiv erreichst! Das Einsetzen von Gewichten lässt sich jedem Leistungsniveau schnell und einfach anpassen. 

Die aufeinander aufbauenden Kurse HOT IRON 1 und 2 sowie IRON CROSS stellen ein weltweit einzigartiges Gruppentrainingssystem dar, welches unübertroffen eine sportwissenschaftliche Periodisierung umsetzt und so den effektivsten Weg zur Traumfigur darstellt.

Die IRON SYSTEM Kursprogramme gliedern sich in folgende Stufen:

Hot Iron 1
Muskelkraftausdauertraining mit der Langhantel zu toller Musik. In diesem Kurs werden 10 Grundübungen ausgeführt, die Technik wird in jedem Kurs ausführlich erklärt und geübt, damit der optimale Trainingserfolg bei maximaler gesundheitlicher Absicherung erreicht wird. Viel Spaß und maximale gesundheitliche Absicherung stehen im Vordergrund bei diesem Training, das die Figur formt.

Hot Iron 2
Nachdem die Grundübungen und die Technik in der Hot Iron I gefestigt wurden, wird der Körper in diesem fortgeschrittenen Muskelkraftausdauertrainingskurs so richtig gefordert. Übungsvariationen werden angeboten, eine Stunde lang Power pur.

Iron Cross
Muskelaufbautraining in der Gruppe! Für alle geeignet, die in den Kursen Hot Iron I bzw. Hot Iron II Ihre Muskulatur für höhere Belastungen genügend vorbereitet haben. Erst durch das Training mit höheren Gewichten erreicht man den gewünschten Muskelaufbau. Bei Männern bewirkt dieses Training einen Zuwachs an den Umfängen der Bein-, Rücken-, Gesäß- und Armmuskulatur, bei den Frauen wird der Körper genial geformt und die Muskulatur definiert, ohne dass übermäßige Muskelberge entstehen.

Handtuch und Trinkflasche sollten dringend mitgebracht werden, sowie ein guter Schuh, welcher sicheren Stand bietet.

 

Hinweis: Das Kursangebot 4105-01 (-05) am Montag ist stark ausgelastet. Bitte nutzt auch unser weiteres Angebot aus diesem Bereich. Wir haben einen zweiten Kurs direkt im Anschluss eingestellt (4105-02 bzw. -06 | Mo, 20-21 Uhr).

NEU: Ab sofort kannst Du Dir Deinen Kursplatz online reservieren! Die Reservierung ist am jeweiligen Kurstag ab 07:00 Uhr möglich. Chips müssen bis 10 Minuten vor Kursbeginn gebucht sein und am ServicePoint abgeholt werden, sonst verfällt Deine Reservierung. Nicht reservierte und/oder nicht abgeholte Chips werden vor Ort an wartende Personen ausgegeben. 
Für diesen Kurs ist die Buchung der FitCard GOLD (inkl. einer aktuellen digitalen Semesterkarte) notwendig!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4105-11Gold | Hot Iron 1Mo19:00-20:00H 317.07.-22.10.Meike Höhnenur mit
Semesterkarte
4105-12Gold | Hot Iron 1Mo20:00-21:00H 317.07.-22.10.Meike Höhnenur mit
Semesterkarte
4105-14Gold | Hot Iron 1Di15:00-16:00H 317.07.-22.10.Sandra Marschkenur mit
Semesterkarte
ab 26.09., 07:00
4105-17Gold | Hot Iron 2Fr15:00-16:00H 317.07.-22.10.Meike Höhnenur mit
Semesterkarte
ab 29.09., 07:00
4105-18Gold | Hot Iron 2So15:00-16:00H 317.07.-22.10.Sandra Marschkenur mit
Semesterkarte
ab 01.10., 07:00

 

Für Informationen bei Kursausfällen. Der Eintrag ist keine Platzreservierung!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4105-99| Infoservice / Mailingliste17.04.-22.10.entgeltfrei