Anmeldeverfahren

GANZ HANNOVER IST EIN SPORTRAUM FÜR ALLE

Mit der Maßnahme "Sport im Park" möchte die Landeshauptstadt Hannover im Rahmen der Sportentwicklungsplanung neue Wege gehen, um das Sportengagement in der Stadt zu steigern. Die Aktion läuft dieses Jahr vom 26. Mai 2026- 20. September 2026.

Auch Übungsleitende des Hochschulsports beteiligen sich an der Aktion und öffnen ihre Sportkurse für interessierte und sportbegeisterte Hannoveranerinnen und Hannoveraner.

Seid spontan - seid sportlich - seid dabei: SPORT IM PARK - GANZ HANNOVER IST EIN SPORTRAUM FÜR ALLE

Hinweis: Die Kurse sind anmeldepflichtig. Eine Anmeldung für die kostenfreien Angebote erfolgt auf der Sport im Park-Webseite. Solltet ihr euren Wunschkurs am Kurstag in der Übersicht vermissen, ist der Termin bereits ausgebucht. Eine Anmeldung ist das erst wieder für den nächsten Kurstermin möglich. 

Bei schlechter Witterung finden die Angebote nicht statt!

Sollten Sie als Teilnehmende des Hochschulsports sich bei der Durchführung des Sportangebotes Unterstützung durch eine/n Tandem-Partner*in wünschen, kontaktieren Sie bitte unseren Projektmitarbeiter für inklusives Sporttreiben Kevin Kitsch.

Die Angebote 2026 des Zentrums für Hochschulsports auf einen Blick:

• Full Body Workout
• Feel Good Flow
• Hatha Yoga 
• Early Morning Flow
• Sundown Yoga
• Shiatsu Bodyflow
• Vinyasa Yoga
• Slackline
• Pilates
• Calisthenics

Montag

Slacklinen auf der Hoppenstedtwiese

Du suchst nach einer Sportart, die deinen gesamten Körper fordert, deinen Geist fokussiert und dabei auch noch jede Menge Spaß an der frischen Luft bringt?
Dann bist du auf der Slackline genau richtig! Der Kurs ist für alle geeignet, die das Slacklinen schon immer einmal ausprobieren wollten, oder besser darin werden wollen.

Treffpunkt: Hoppenstedtwiese - Bei den Bäumen in der Mitte des Parks.

Dienstag

Hatha Yoga

In der Ruhe liegt die Kraft. in Verbindung mit dem Atem gehen wir eine Übung (Asana) nach der anderen durch. dabei versuchen wir von innen heraus Balance und Kontrolle zu finden.

Das Angebot findet nur am 02.06. & 23.06.2026 statt.

Treffpunkt: Welfengarten - vor der TIB Sozialwissenschaft

 Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit und trage Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. 

Dienstag

Shiatsu Bodyflow – Die Lebensenergie spüren und bewegen

Wann hast Du zum letzten Mal richtig durchgeatmet? Dich lebendig und energiegeladen gefühlt? Dich richtig gespürt? Dich entspannt und zur Ruhe kommen können? Den Stress abschütteln und auftanken können? Etwas für die Beweglichkeit getan?

Shiatsu Bodyflow bietet eine Mischung aus Dehn-, Atem-, Wahrnehmungs-, Bewegungs- und Lockerungsübungen, die ausgleichend auf Körper, Geist und Seele wirken und somit zum Wohlbefinden beitragen. Der Energiefluss in den Meridianen – den Leitbahnen der Lebensenergie – kann befreit und harmonisiert und eine tiefe Entspannung ermöglicht werden. Es ist eng mit dem Shiatsu - der ganzheitlichen energetischen Körperarbeit aus Japan - und der traditionellen, fernöstlichen Philosophie, Gesundheitslehre und Lebenskunst verbunden. 

Das Angebot findet nur am nur am 07.07., 21.7., 04.08., 18.08.2026 statt.

Treffpunkt: Stadtpark hinterm HCC -  bei dem großen Ahornbaum auf der großen Wiese (zwischen Rosengarten (12), Wasserachse (11) und Kübel mit Sommerflor (13))

 Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit und trage Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. Für die Schlussentspannung kannst du dir auch eine Decke mitbringen.

Dienstag

Shiatsu Bodyflow – Die Lebensenergie spüren und bewegen

Wann hast Du zum letzten Mal richtig durchgeatmet? Dich lebendig und energiegeladen gefühlt? Dich richtig gespürt? Dich entspannt und zur Ruhe kommen können? Den Stress abschütteln und auftanken können? Etwas für die Beweglichkeit getan?

Shiatsu Bodyflow bietet eine Mischung aus Dehn-, Atem-, Wahrnehmungs-, Bewegungs- und Lockerungsübungen, die ausgleichend auf Körper, Geist und Seele wirken und somit zum Wohlbefinden beitragen. Der Energiefluss in den Meridianen – den Leitbahnen der Lebensenergie – kann befreit und harmonisiert und eine tiefe Entspannung ermöglicht werden. Es ist eng mit dem Shiatsu - der ganzheitlichen energetischen Körperarbeit aus Japan - und der traditionellen, fernöstlichen Philosophie, Gesundheitslehre und Lebenskunst verbunden. 

Das Angebot findet nur am nur am 30.6., 14.7., 28.7., 11.8.2026 statt.

Treffpunkt: Stadtpark hinterm HCC -  bei dem großen Ahornbaum auf der großen Wiese (zwischen Rosengarten (12), Wasserachse (11) und Kübel mit Sommerflor (13))

 Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit und trage Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. Für die Schlussentspannung kannst du dir auch eine Decke mitbringen.

Mittwoch

Pilates

Beim klassischen Pilates wird die tiefen Bauchmuskeln und Muskeln rund um die Wirbelsäule (Körpermitte) trainiert, was den ganzen Körper stärkt und vitalisiert. Die Übungen werden mit einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Hierfür brauchst du lediglich eine Matte und  bequeme Kleidung.

Das Angebot findet NICHT am 27.05., 10.06., 29.07., 05.08.2026 statt.

Treffpunkt: Vor dem  Wilhem-Busch-Museum. 

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit. 

Mittwoch

Calisthenics

Calisthenics ist eine moderne Form des Krafttrainings mit dem eigenen Körpergewicht, jedoch direkt an der frischen Luft. Im Park trainierst du an Stangen, Barren und anderen Outdoor-Geräten Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Ob Klimmzüge, Dips, Liegestütze oder anspruchsvolle Skills wie der Handstand oder Muscle Up: Calisthenics bietet für jedes Fitnesslevel die passende Herausforderung und verbindet Sport, Gemeinschaft und Spaß in der Natur.

Der Treffpunkt befindet sich direkt unter der Brücke am Bremer Damm, gegenüber vom Hochschulsport Hannover, am Moritzwinkel 6. Vom Hochschulsport aus einfach unter der Brücke entlanglaufen, bis auf der linken Seite der Park sowie einige Container sichtbar werden. Dort findet das Training statt. 

Donnerstag

Sundowner

Wir lassen die Woche hinter uns und lassen sie gemeinsam ausklingen. Schenke dir eine Stunde der Achtsamkeit, um zu deiner Mitte zu kommen. Hierfür brauchst du keine Vorerfahrungen, bringe lediglich deine Matte mit und komme bequem gekleidet.

Das Angebot findet nur an folgenden Terminen statt:  28.05., 11.06., 02.07., 09.07., 23.07., 13.08., 27.08., 10.09.2026

Treffpunkt: Auf der Wiese hinter dem Schwimmbad im Vahrenwalder Park.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit. 

Donnerstag

Hatha Yoga

In der Ruhe liegt die Kraft. in Verbindung mit dem Atem gehen wir eine Übung (Asana) nach der anderen durch. dabei versuchen wir von innen heraus Balance und Kontrolle zu finden.

Treffpunkt: Welfengarten - vor der TIB Sozialwissenschaft

 Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit und trage Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. 

Donnerstag

Full Body Workout

Ein effektives Ganzkörpertraining im Freien, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit kombiniert. Das Training besteht aus Intervall-Kardio, funktionellen Kraftübungen  und einem abschließenden Mobility- und Stretching-Teil

Treffpunkt: Rathaus/Bleichenstraße

Koordinaten: 52°21'56.8"N 9°44'19.9"E

 Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit und trage Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. 

Freitag

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller, dynamisch fließender Yogastil, bei dem die Praxis von Asanas im Vordergrund steht, die fließend aneinandergereiht werden - und das immer in Verbindung mit dem eigenen Atem: Kraftvoll und fordernd für den Körper und zugleich beruhigend für den Geist.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit.Der Boden der Eilenriede ist morgens oft noch etwas nass. Treffpunkt: Liegewiese gegenüber vom Calisthenics Park am Lister Turm in der Eilenriede in Hannover- List.

Freitag

Feel Good Flow Yoga 

Jeden Freitag um 17 Uhr fließen wir gemeinsam durch eine entspannte Mixed Class mit wechselnden Übungsleitenden.

Dadurch kannst du ganz unterschiedliche Yoga-Stile kennenlernen und immer wieder neue Impulse mitnehmen. Mal ruhig und erdend, mal kraftvoll und dynamisch – immer so, dass du mit einem guten Gefühl ins Wochenende starten kannst. Neben der Asana Praxis erwarten dich auch Atemübungen (Pranayama) und kleine Meditationen, um Körper und Kopf in Balance zu bringen. Du brauchst keine Vorkenntnisse, komm einfach so wie du bist. 

Das Angebot ist bilingual auf Englisch & Deutsch (je nach Übungsleitung).

Treffpunkt: Georgengarten auf der Wiese beim Wilhelm-Busch-Museum,  Standort: 52°23'08.0"N 9°42'29.5"E

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit.

Freitag

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller, dynamisch fließender Yogastil, bei dem die Praxis von Asanas im Vordergrund steht, die fließend aneinandergereiht werden - und das immer in Verbindung mit dem eigenen Atem: Kraftvoll und fordernd für den Körper und zugleich beruhigend für den Geist.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit. Der Boden der Eilenriede ist morgens oft noch etwas nass. Treffpunkt: Liegewiese gegenüber vom Calisthenics Park am Lister Turm in der Eilenriede in Hannover- List.

Samstag

Early Morning Flow

Wir starten ganz entspannt in das Wochenende im Welfengarten. Wir wollen den Tag ganz achtsam, voller Leichtigkeit und mit mentaler Klarheit beginnen. Hierfür brauchst du keine Vorerfahrungen, bringe lediglich deine Matte mit und komme bequem gekleidet.

Das Angebot findet nur an folgenden Terminen statt: 30.05., 13.06., 04.07., 11.07., 18.07., 15.08., 29.08., 12.09.

Treffpunkt: Am Hintereingang des Welfenschlosses. 

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit. 

Samstag

Hatha Yoga

Beginne deinen Samstagmorgen mit einem bewussten Moment für dich und finde einen entspannten Start ins Wochenende. Diese Hatha Yoga Stunde verbindet fließende Bewegungen, kraftvolle Sequenzen, sanfte Herzöffnungen und entspannende Dehnungen zu einem Flow, der den Körper aktiviert und gleichzeitig tiefe
Entspannung entstehen lässt. In einer ruhigen Atmosphäre verbinden wir Atem und Bewegung auf natürliche Weise und schaffen Raum, um durchzuatmen, loszulassen und neue Energie zu sammeln. Geeignet für alle Level.

Treffpunkt: Im Georgengarten, auf der Wiese zwischen der Haltestelle Leibniz Universität und der Jägerstraße.

Koordinaten: 52°22'55.4"N 9°42'49.6"E

 Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit und trage Kleidung in der du dich gut bewegen kannst. 

Sonntag

Pilates

es wird durch das Training der tiefen Bauchmuskeln und Muskeln rund um die Wirbelsäule (Körpermitte) der gesamte Körper gestärkt und vitalisiert. Die Übungen werden mit einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Hierfür brauchst du lediglich eine Matte und  bequeme Kleidung.

Treffpunkt: Georgengarten auf der Wiese beim Wilhelm-Busch-Museum.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit.