Das Training setzt sich aus einem einem 45-minütigen Ganzkörpertraining und einer 15-minütigen Mobilisationseinheit zusammen. Die Übungen sind primär eigengewichtsbasiert und sprechen mehrere Muskelgruppen in ihren funktionellen Ketten an. Der Zirkel wird satzbasiert mit mehreren Durchläufen aufgebaut und schließt mit einer Mobilisationsroutine als "Cooldown"ab. Für einzelne Übungen wird ein Fitness- oder Resistance-Band als unterstützenden Hilfsmaterial genutzt.
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Teilnahmevoraussetzung: Semesterkarte oder FitCARD.
