Anmeldeverfahren

Wöchentlicher Hochschulsportkurs
Grundlage jeder Selbstverteidigung ist die Fähigkeit zur Selbstbehauptung. Hierzu gehören das Training von Selbstsicherheit und Körperbewusstsein sowie der Abbau von Ängsten. Für die Frauenselbstverteidigung werden daher Techniken gewählt, die leicht zu erlernen, aber höchst effektiv und flexibel einsetzbar sind. Praxis und Theorie zur Abwehr von Angriffen bilden dabei eine Einheit. Konditionelle Höchstform ist keine Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs. Frauen mit SV-Vorerfahrungen sind in diesem Grundkurs auch willkommen.

Dieser Selbstverteidigungskurs wird ausschließlich für Frauen und FLINTA*- Personen angeboten.

Des Weiteren sollten zwingend Badelatschen für die Wege zwischen Umkleide und Halle, sowie für Wege zur Toilette und Dusche verwendet werden.

Teilnahmevoraussetzung: Hochschulangehörigkeit und Semesterkarte oder FitCard.

Level 1 - Level 4 (L1-L4)

Self-defense and Boxcoaching for women

habiba | Zaina Filah

With a unique combination of coaching and boxing exercises, Boxcoaching strengthens both body and soul. It’s about finding individual solutions to everyday challenges and awakening the inner fighter within you through boxing.

Boxcoaching combines mental strength with physical power. The focus is on self-defense – not only in a physical sense, but also through voice, posture, and presence. You’ll learn to set boundaries, express yourself confidently, and handle challenges with resilience and clarity.

Only for women!

This course will be held in English and German.

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Mit einer einzigartigen Kombination aus Coaching und Boxübungen werden Körper und Seele gestärkt. Im Boxcoaching geht es darum, individuelle Lösungsansätze für alltägliche Herausforderungen zu finden und durch das Boxen die innere Kämpferin in dir zu wecken.

Boxcoaching verbindet mentale Stärke mit körperlicher Kraft. Dabei steht Selbstverteidigung im Mittelpunkt – jedoch nicht nur im Sinne des körperlichen Wehrens, sondern auch durch Stimme, Haltung und innere Präsenz. Du lernst, Grenzen klar zu setzen, dich selbstbewusst auszudrücken und mit Herausforderungen souverän umzugehen.

Der Kurs wird ausschließlich für Frauen angeboten!

Im Kurs wird sowohl Englisch als auch Deutsch gesprochen.

Dieses Angebot findet in Kooperation mit dem Hochschulbüro für Chancenvielfalt statt. 

 Teilnahmevoraussetzung: Hochschulangehörigkeit. 

Selbstverteidigungskurs für Frauen / Halbtägiger Workshop

In dem Kurs werden einfache und effektive Techniken zum Selbstschutz erlernt, mit denen sich die Teilnehmerinnen bei einem Übergriff verteidigen können. Hierfür werden Schläge, Tritte, Befreiungen und Abwehrtechniken vermittelt und der Einsatz von verbalen Verhaltensweisen erprobt.

Anlässlich des Internationalen Tages gegen Gewalt an Frauen findet der halbtägige Selbstverteidigungskurs ausschließlich für Frauen* statt.
*Frauen bezieht sich auf alle Personen, die sich unter der Bezeichnung “Frau” definieren.

Dieses Angebot findet in Kooperation mit dem Hochschulbüro für Chancenvielfalt statt.

Teilnahmevoraussetzung: Hochschulangehörigkeit.