In dieser Rubrik stellen wir Angebote der Psychologisch-Therapeutischen Beratung (ptb) in Kooperation mit dem Studentenwerk Hannover und dem Zentrum für Hochschulsport vor und ermöglichen eine bequeme Online-Anmeldung zu den Angeboten.
Bei inhaltlichen Fragen zum Angebot wenden Sie sich bitte telefonisch oder per E-Mail an die ptb (0511-762-3799).
Studienanforderungen, Prüfungen, Nebenjobs oder private Belastungen – Stress gehört für viele Studierende zum Alltag. Doch was tun, wenn die Anspannung dauerhaft hoch ist, Erholung schwerfällt und der Druck die Freude am Studium nimmt?
In dieser Gruppe lernen Studierende, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und eigene Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Inhalte sind u. a.:
· Achtsamkeit und Entspannungstechniken
· Stress verstehen und eigene Stressmuster erkennen
· Regeneration und Selbstfürsorge
· Zeitmanagement im Studium
· Selbstwertschätzung
Das Angebot verbindet praktische Übungen, thematischen Input und Austausch in einer kleinen Gruppe. Über die Sitzungen hinweg kann eine „Stress-Toolbox“ entwickelt und die Anwendung der Tools geübt werden.
Das Stressbewältigungstraining findet an 8 Einzel- und 1 Doppelsitzung statt. Die Termine sind:
- Mittwochstermine (17:30-19:00): 29.10.2025, 05.11.2025, 12.11.2025, 19.11.2025, 26.11.2025, 03.12.2025, 10.12.2025, 07.01.2026
- Freitagstermin (14:00-17:00): 28.11.2025
Teilnahmevoraussetzung: Hochschulangehörigkeit und Anmeldung. Die durchgängige und regelmäßige Teilnahme ab dem ersten Termin wird vorausgesetzt.
