Sportangebote
Anmeldeverfahren

Anmeldeverfahren

BeschäftigtenSport
verantwortlich: Ludwig

Auf dieser Seite möchten wir Ihnen unsere Kursangebote im Bereich "BeschäftigtenSport" vorstellen. Die Angebote richten sich an alle Beschäftigten, die in ihrer Freizeit (d.h. außerhalb der Arbeitszeit) nach einem sportlichen Ausgleich unter Gleichgesinnten suchen. Der Unterschied zu den anderen Sportangeboten im Rahmen des Hochschulsports besteht darin, dass diese neu eingerichteten Kurse in festen Gruppen stattfinden und mit 15 bis 20 Teilnehmenden eine überschaubare Größe haben. Alle Kurse sind anmeldepflichtig und eine kontinuierliche Teilnahme ist gewünscht. Die Kursdauer beläuft sich auf 8 Termine.

Hinweis: Sollten Sie sich bei der Durchführung des Sportangebotes Unterstützung durch eine/n Tandem-Partner/in wünschen, kontaktieren Sie bitte Mareile Deppe oder unseren Projektmitarbeiter für inklusives Sporttreiben Kevin Kitsch.

Teilnahmevoraussetzung: Hochschulangehörigkeit und Semesterkarte oder FitCard.

Terminübersicht Kursangebot Jan. - März 2020

  • Buchungszeitraum: 16.12.2019 - 20.01.2020
  • Kurslaufzeit: 20.01. - 13.03.2020
  • Unterbrechungen: keine

Terminübersicht Kursangebot Mai - Juni 2020

  • Buchungszeitraum: 14.04. - 04.05.2020
  • Kurslaufzeit: 04.05. - 26.06.2020
  • Unterbrechungen: 21.05., 01.06.2020

Kontakt:
Mareile Deppe
0511-762-14419 | deppe@hochschulsport-hannover.de

Aktuelle Kursangebote (Buchung ganz unten auf dieser Seite ab 16.12.2019 möglich)

FLEXI-BAR® (montags, 07:45-08:45 Uhr)

FLEXI-BAR® eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. So wird zwar der FLEXI BAR® aktiv in Schwingung gebracht, aber zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Darüber hinaus wird, durch eine gezielte Übungsauswahl, das Gleichgewicht, die Koordination und die (Rumpf-)Stabilität trainiert.

Hinweis: Das Workout ist für jedes Level geeignet.

Fit am Morgen (freitags, 07:45-08:45 Uhr)

Starten Sie voller Energie in den Tag!

Der Kurs "Fit am Morgen" umfasst ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Elementen des Koordinationstrainings, der Kräftigung, Mobilisation und Entspannung. Die Kursinhalte sollen bei gleichzeitig motivierendem Gruppenerlebnis einen Ausgleich zum Arbeitsalltag schaffen und die Fitness der Teilnehmenden fördern. Dies gelingt mit einem anfänglichen Aufwärmteil und einem anschließenden, gezielten Training zur muskulären Stabilisation des Körpers, welches durch Dehnungen und Entspannungsphasen abgerundet wird. Freuen Sie sich auf Trainingsformen mit Kleingeräten, mit motivierender Musik und Übungen auf der Matte sowie in Bewegung.

Hinweis: Dieser Kurs ist für alle Level gleichermaßen geeignet.

Morning Flow Yoga (mittwochs, 07:30-08:30 Uhr)

Ein schöner Start in den Tag!

Mit sanften und dynamischen Sequenzen starten wir in den neuen Tag und wecken Körper & Geist gleichermaßen auf. Wir sorgen für neue Energie, Stabilität, Erdung und Aufrichtung - als Vorbereitung oder auch Ausgleich für meist stundenlanges Sitzen im Büro. Die Schwerpunkte der einzelnen Kurseinheiten variieren - bauen jedoch über die gesamte Kurszeit immer stärker aufeinander auf, so dass eine regelmäßige Teilnahme sinnvoll und gewünscht ist. Die erlernten Sequenzen werden im Verlauf des Kurses auf immer wieder neue Weise miteinander kombiniert und erweitert, so dass wir gegen Ende des Kurses in den Genuss einer fließenden Abfolge von Asanas - einer Art Meditation in Bewegung - kommen.

Hinweis: Der Kurs richtet sich vorrangig an Anfängerinnen und Anfänger. Gymnastikmatten und Yoga-Props (Blöcke, Gurte, Meditationskissen) sind in ausreichender Anzahl vorhanden. Für die Schlussentspannung bitte warme Sachen (Pullover, Socken, ggf. Decke) mitbringen.

Gesund durch Yoga und Achtsamkeit (dienstags, 07:45-08:45 Uhr)

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden gleichsam ihren Körper und sich selbst bewusster wahrzunehmen.

Dazu werden verschiedene Übungen und Meditationen aus dem Kundalini-Yoga und der Achtsamkeits-Tradition praktiziert und damit Körper und Geist in Ruhe und Bewegung gestärkt. Die Teilnehmenden entwickeln persönliche Ressourcen, die im Umgang mit Belastungssituationen und Stressabbau wichtig sind und ihre Gesundheit und Balance im Beruf und alltäglichen Leben unterstützen.

Hinweis: Bitte bringen Sie eine eigene Decke und warme Socken mit. Gymnastikmatten sind für den Kurs vorhanden. Alle angeleiteten Übungen sind für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Sunrise Yoga (MHH-Turnhalle) (mittwochs, 07:30-08.30 Uhr)

Ihr bewegter Start in den Tag!

Yoga am Morgen bereitet Sie in vielerlei Hinsicht auf Ihre täglichen Herausforderungen vor: Sie fühlen sich frischer und beweglicher, Sie bringen Ihren Stoffwechsel in Schwung und finden die Ruhe des gegenwärtigen Moments.

Gemeinsam mobilisieren wir die Wirbelsäule und bewegen den gesamten Körper in einer fließenden Yoga-Sequenz durch. So werden Sie schneller wach und die Beweglichkeit, die wir hier bereits am Morgen erarbeiten, begleitet Sie den ganzen Tag. Natürlich fühlen Sie sich zu Beginn noch sehr verkürzt. Deshalb bauen wir in der Stunde die Intensität Stück für Stück aus. Wir beenden die Stunde mit Dehnungen und einer Schlussentspannung.

Jede Stunde setzt den Fokus auf eine andere Körperregion, so dass Sie nach und nach Übungen für unterschiedliche Herausforderungen kennen lernen.

Hinweis: Für die Schlussentspannung bringen Sie sich ggf. einen Pullover, warme Socken sowie eine Decke mit.

Kundalini - Yoga (dienstags 12:15-13:15 Uhr)

Ein Moment der Ruhe vom Bürostress!
Entdecken Sie neue Seiten an sich mit Kundalini - Yoga und meditativen Übungen. Lassen Sie los, atmen Sie und bewegen Sie sich unter Anleitung unserer Übungsleiterin.

Hinweis: Bitte bringen Sie ein Handtuch und bequeme Kleidung mit. Gymnastikmatten sind für den Kurs vorhanden.

Angebotsübersicht und Buchung

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4800-60| Gesund durch Achtsamkeit & YogaDi07:45-08:45Gy20.01.-13.03.Doris Meißner
--/ 15/ --/ -- €
15 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung
4800-61| Morning Flow - YogaMi07:30-08:30Gy20.01.-20.03.Tina Winkelmann
--/ 15/ --/ -- €
15 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung
4800-62| Kundalini YogaDi12:15-13:15Kraftraum 2.0 | SportCAMPUS20.01.-20.03.Anna Schulz
--/ 15/ --/ -- €
15 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung
4800-64| Sunrise YogaMi07:30-08:30TuMH20.01.-13.03.Claudia Davenport
--/ 15/ --/ -- €
15 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung
4800-65| FLEXI-BAR®Mo07:45-08:45Gy20.01.-13.03.Meike Höhne
--/ 15/ --/ -- €
15 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung
4800-66| Fit am MorgenFr07:45-08:45Gy20.01.-20.03.Maike Schwier
--/ 15/ --/ -- €
15 EUR
für Beschäftigte
keine Buchung

Anhand des Eintrags in die Mailingliste erhalten Sie Informationen rund um das BeschäftigtenSport-Angebot.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4800-99| Infoservice / Mailingliste21.10.-19.04.entgeltfrei