Sportangebote
Anmeldeverfahren

Anmeldeverfahren

Lauftreff
verantwortlich: Grommisch

Was gibt es schöneres als im Winter in der Natur unterwegs  zu sein. Die einfachste Möglichkeit, die Ausdauer dabei zu trainieren, ist das Laufen. Aus diesem Grund bieten wir euch vielfältige Möglichkeiten, die Laufschuhe mit uns zu schnüren. Alle, die sich bei uns ausprobieren wollen, sind herzlich willkommen.

Der Kurs ist für Laufanfängerinnen und Laufanfänger genauso geeignet wie für lauferfahrene Personen.

Level 1 - Level 2 (L1-L2)

LäuferInnen und TriathletInnen haben hier die Möglichkeit, in netter Runde "Kilometer zu machen", nette Leute kennen zu lernen oder die eigenen Fähigkeiten zu erweitern. Bei Bedarf können auch mehrere Gruppen mit unterschiedlichen Strecken/Geschwindigkeiten gebildet werden.

 Teilnahmevoraussetzung: Hochschulangehörigkeit und Semesterkarte oder FitCard 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7230-01L1-L2 Lauftreff | BasisangebotMo18:30-20:00EgZfH21.10.-02.02.Jessica Lehninger, Annika Langenur mit
Teilnahmevoraussetzung
ohne Anmeldung

Vorbereitungskurs HAJ Hannover Marathon

*Eignet sich für alle angebotenen Strecken des HAJ Marathon 2020*

Frei nach dem Motto: ? Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft? des ehemaligen Weltklasseläufers Emil Zapotek ist der Mensch zum Laufen geboren. Nur hat sich das Laufen im Wandel der Zeit vom Selbstzweck hin zu einem Gesellschaftsphänomen entwickelt. Große Marathonveranstaltungen durchziehen das ganze Land, Massen von tausenden Sportlern und Sportlerinnen schnüren jede Woche ihre Laufschuhe. Einige wollen ihre selbstgesteckten Ziele verwirklichen, andere genießen die Bewegung an der freien Natur, wiederum andere laufen um des Laufens willen.

Eine Möglichkeit dieses Laufgefühl in der Gemeinschaft zu erleben und von den Fans wie ein Profisportler gefeiert zu werden, bietet der Hannover Marathon am 26.04.2020

Hierfür richtet das Zentrum für Hochschulsport eine eigens auf diesen Event ausgerichtete Laufgruppe für alle Statusgruppen aus. An zwei Tagen in der Woche könnt Ihr Euch unter kompetenter Anleitung auf eine der angebotenen Distanzen vorbereiten. Neben der Königsdisziplin Marathon kann das Training auch gezielt auf einen Halbmarathon, 10km oder die Teilstrecken des Staffelmarathons ausgerichtet werden.

Neben trainingswissenschaftlichen Grundlagen werden Euch auch Tipps für die Ernährung im Laufsport gegeben und viele gemeinsame Kilometer gesammelt. Lange Läufe, intensives aber spielerisches Intervalltraining und eine Menge Spaß machen das Training und die abschließende Teilnahme am Hannover Marathon zu einem besonderen Erlebnis. Geplant ist neben Vorträgen zu laufspezifischen Themen, auch gemeinsam an Vorbereitungsläufen teilzunehmen, wie dem Silvesterlauf in Hannover o.ä. Auch auf andere spannende Zusatzleistungen hinsichtlich der Vorbereitung können sich die Teilnehmenden freuen.

Im November und Dezember wird das Training vermehrt im Grundlagenbereich gestaltet. Durch längere Läufe und viele spielerische Annäherungen an das Laufen wird das Verletzungsrisiko minimiert und wichtige Kilometer im aeroben Bereich - Unterhalten ist erwünscht - gesammelt. Die nötige Schnelligkeit kann dann im neuen Jahr auf einem bewusst aufgebauten Fundament erworben werden. Hierfür werden vermehrt Tempoläufe und Intervalle gelaufen. Dennoch soll auch in diesen anstrengenderen Trainingsformen nie der Spaß zu kurz kommen. Denn nur die Freude am Laufen ist die Basis für ein längerfristiges Laufen auch über den Hannover Marathon hinaus.

Ein bis zwei erfahrene und ambitionierte Lauf-Experten begleiten Euch auf dem Schritt zu Eurer Wunschdistanz und beantworten gerne Eure Fragen. Ab dem 21.10.2019 sind alle Teilnehmenden, die im April am größten Laufevent Hannovers erfolgreich teilnehmen möchten, herzlich eingeladen zweimal wöchentlich zu trainieren.

Achtung: Bei regelmäßiger Teilnahme lässt sich eine kontinuierliche Verbesserung der Ausdauerleistung nicht verhindern.


Rabattaktion & Kooperation

Für Studierende:

Auf Grund unserer Kooperation mit dem Veranstalter, eichels Event GmbH, gibt es auch in diesem Jahr für alle Studenten eine Rabattaktion!

Hierbei könnt ihr bis zu 50% auf den Anmeldepreis des Marathons, Halbmarathons etc. sparen. Hierfür müsst ihr nur folgendem Link folgen und zum Tag des Marathons an einer Hochschule die mit dem Zentrum für Hochschulsport kooperiert eingeschrieben sein.

http://www.marathon-hannover.de/hochschulsport

Benutzer: Hochschulsport
Passwort: Hannover

Marathon: 36?

Marathon Staffel: 60?

Handbike Marathon: 20?

Halbmarathon: 26?

10 km Lauf: 16?

Für Beschäftigte der Leibniz Universität:

Neu ist die Rabattaktion auch für die Beschäftigten der Leibniz Universität!

www.marathon-hannover.de/anmeldung -> Sammelanmeldung

Benutzername: Leibniz_uni

Passwort: HAJ2020

Marathon: 7? Rabatt auf jeweilige Meldegebühr

Marathon Staffel: 10? Rabatt auf jeweilige Meldegebühr

Halbmarathon: 4? Rabatt auf jeweilige Meldegebühr

10 km Lauf: 2? Rabatt auf jeweilige Meldegebühr

Handbike: kein Rabatt

Walking/Nordic Walking: kein Rabatt

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7230-05Vorbereitungskurs HAJ Marathon | BasisangebotMo
Do
18:00-19:30
18:00-19:30
EgZfH
EgZfH
21.10.-26.04.Annika Schwark, Lena Sommernur mit
Teilnahmevoraussetzung
ohne Anmeldung

Laufgruppe an der MHH

Laufend fit werden und dem Stress des Arbeitsalltags entkommen! Unter dem Motto ?MHH-Fit for run? treffen sich Einsteiger und Fortgeschrittene immer donnerstags in der Sportmedizin, um dann die Eilenriede im Laufschritt zu erkunden. Zu Beginn teilt sich die Gruppe in unterschiedliche Leistungsklassen. Zur Schulung der Lauftechnik werden Übungen aus dem Lauf-ABC in das Training eingebaut und auch Mobilisation und Dehnung stehen auf dem Programm. Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann kommen Sie doch einfach mal vorbei.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7230-07| Laufgruppe an der MHHDo17:00-18:00MHH, K8, S0, Raum 132021.10.-02.02.Susanne Faßbender, Franziska Bodenur mit
Teilnahmevoraussetzung
ohne Anmeldung