Sportangebote
Anmeldeverfahren

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Progressive Muskelentspannung
verantwortlich: Last

Progressive Muskelrelaxation, kurz PMR oder PME, ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode. Es handelt sich um einen bewussten Wechsel von An- und Entspannung, um Anspannung im Alltag möglichst früh zu erkennen und somit langfristigen Folgen von chronischer Anspannung mit Entspannung vorzubeugen.

In diesem Kurs wirst du PMR erlernen, Tricks und Kniffe für den Alltag mitbekommen, sowie viele weitere Impulse und Übungen zum Thema Entspannung, Stressprävention und mentale Gesundheit erhalten.

 Bitte bringt eine eigene Yoga-Matte zu den Angeboten mit. Gymnastikmatten sind in den Kursräumen auf dem SportCAMPUS und in der Turnhalle der MHH vorhanden. Bitte bringt ein eigenes Handtuch als Unterlage mit. Für die Entspannungmethoden können eine Decke, ein Kissen, sowie dicke Socken mitgebracht werden.

Teilnahmevoraussetzung: Semesterkarte oder FitCARD.

 Mehr Qualität in unseren Gesundheitskursen: Der Unterricht in unseren Gesundheitskursen in einer festen Gruppe und mit max. 20 Teilnehmenden statt. So könnt ihr unter der engen Anleitung der Übungsleitung effektiv und nachhaltig etwas für eure Gesundheit tun. 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8110-52| ZusatzangebotMo17:00-18:00K2.030.01.-03.04.Sonja Machurig
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe