Anmeldeverfahren

Hier findest du alle Kurse zusammengefasst, die wir dem Bereich der "Rückengesundheit" zuordnen. So kannst du dir einen schnellen Überblick verschaffen, welche Kurse für dich in Frage kommen.

• Rückenfit
• Rücken & Core
• Rücken & Figur
• Rücken & Stretch
• Rückenyoga/ Yoga für einen gesunden Rücken 

Teilnahmevoraussetzung: Semesterkarte oder FitCARD.

Rückenfit

Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Dabei werden teilweise gewohnte Bewegungsmuster imitiert, um z. B. das richtige Heben von schweren Gegenständen im Alltag sicher und korrekt ausführen zu können. Genau hier setzt der Kurs "Rückenfit" an - mit gezielten Ganzkörperübungen ermöglicht das Training dem Rücken eine kräftige Unterstützung in Alltagsbelastungen. Ziel ist eine aufrechte Haltung, eine gekräftigte Muskulatur, sowie ein verbessertes Körpergefühl.

Ein buntes Programm, bei dem nicht nur der Rücken, sondern der gesamte Körper (und der Kopf) von gezielter Bewegung in der Gruppe profitiert.

Rücken & Core

Rücken & Figur

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Rücken-, Rumpf- und Stabilisationsmuskulatur, die für einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken zuständig ist. Abgerundet wird dies mit Übungen für den restlichen Körper. Es erwarten dich abwechslungsreiche Übungen mit Kleingeräten und deinem Körpergewicht.

Kein Angebot am 20.10.2025.

Rücken & Stretch 

Dieses Kurskonzept vereinigt Übungen zur gezielten Kräftigung des Rumpfes mit fließenden Mobilisationsbewegungen und Entspannungseinheiten, um Verkürzungen, Verspannungen und Schmerzen, ausgelöst durch unserem oft sitzenden Alltag, entgegenzuwirken. Die Kräftigungsübungen orientieren sich an den Anforderungen des Alltags und machen den Körper genau für diese Situationen kräftiger, ökonomischer und weniger anfällig für Verletzungen. Die mobilisierende Dehnübungen helfen dabei, die natürliche Beweglichkeit wieder zu erlangen oder zu erhalten.