Die drei Grundübungen - Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben
Die Veranstaltung richtet sich an Übungsleitende (Fitness & Gesundheit), Trainer*innen (Fitnessstudio), Sportwissenschaftler*innen
Die drei Grundübungen Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben sind hervorragende Techniken. Bei richtiger Anwendung und Hilfestellung sind diese vielseitig einsetzbar, sozusagen „Alleskönner“. Sowohl im Freizeitsport, als auch im Leistungssport erhöhen sie nicht nur das gesundheitliche Wohlbefinden, sondern sind zudem ein starker Partner in der Verletzungsprävention und unterstützen die Sprint- sowie Sprungleistung positiv.
Allerdings nur, wenn die Techniken am individuellen Körper richtig ausgeführt werden!
In diesem Workshop lernst du:
- Präzise Anleitung der Übungen
- Übungen leichter oder schwerer zu gestalten (Regression & Progression)
- Coachingmöglichkeiten, welche du bei entsprechenden Fehlerbildern nutzen kannst
- Anleitung zur Vorbereitung auf eine langfristige Trainingsplanung im Hinblick auf die Zieltechniken (Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben)
Das für die Anmeldung erforderliche Passwort wird von Lena Hebel per Anfrage vergeben.
Die Entgeltgruppe für Mitarbeiter*innen gilt auch für Teilnehmer*innen der Region Küste.
Die Fortbildung wird geleitet von Damien Lewis.
