Anmeldeverfahren

GANZ HANNOVER IST EIN SPORTRAUM FÜR ALLE

Mit der Maßnahme "Sport im Park" möchte die Landeshauptstadt Hannover im Rahmen der Sportentwicklungsplanung neue Wege gehen, um das Sportengagement in der Stadt zu steigern. Die Aktion läuft dieses Jahr vom 21. Mai 2024- 15. September 2024

Auch Übungsleitende des Hochschulsports beteiligen sich an der Aktion und öffnen ihre Sportkurse für interessierte und sportbegeisterte Hannoveranerinnen und Hannoveraner.

Seid spontan - seid sportlich - seid dabei: SPORT IM PARK - GANZ HANNOVER IST EIN SPORTRAUM FÜR ALLE

Die Angebote des Zentrums für Hochschulsports auf einen Blick:

• Zeit zum Entspannen: Montag, 27.05.2024-09.09.2024
• Yoga für Sportler*innen: Montag, 27.05.2024-04.08.2024
• Shiatsu Bodyflow: Montag, 08.07.2024-02.09.2024
• Ganzkörper-Mobility-Workout: Dienstag, 21.05.2024-15.09.2024
• Yoga | dynamischer Vinyasa Flow mit Pranayama: Dienstag, 02.07.2024-27.08.2024
• Yoga | Hatha: Dienstag, 06.08.2024-10.09.2024
• Yoga | Kundalini: Donnerstag 21.05.2024-05.09.2024
• Yoga | Vinyasa: Freitag 07.06.2024-05.07.2024 & 26.07.2024-13.09.2024
• Yoga | Good Morning Flow: Samstag 25.05.2024-06.07.2024

Hinweis: Die Kurse sind anmeldepflichtig. Eine Anmeldung für die kostenfreien Angebote erfolgt auf der Sport im Park-Webseite.

Bei schlechter Witterung finden die Angebote nicht statt!

Sollten Sie sich bei der Durchführung des Sportangebotes Unterstützung durch eine/n Tandem-Partner*in wünschen, kontaktieren Sie bitte unseren Projektmitarbeiter für inklusives Sporttreiben Kevin Kitsch.

Shiatsu Bodyflow - Die Lebensenergie spüren und bewegen 

Wann hast Du zum letzten Mal richtig durchgeatmet? Dich lebendig und energiegeladen gefühlt? Dich richtig gespürt? Dich entspannt und zur Ruhe kommen können? Den Stress abschütteln und auftanken können? Etwas für die Beweglichkeit getan?
Shiatsu Bodyflow bietet eine Mischung aus Dehn-, Atem-, Wahrnehmungs-, Bewegungs- und Lockerungsübungen, die ausgleichend auf Körper, Geist und Seele wirken und somit zum Wohlbefinden beitragen. Der Energiefluss in den Meridianen – den Leitbahnen der Lebensenergie – kann befreit und harmonisiert und eine tiefe Entspannung ermöglicht werden.
Shiatsu Bodyflow ist eng mit dem Shiatsu - der ganzheitlichen energetischen Körperarbeit aus Japan - und der traditionellen, fernöstlichen Philosophie, Gesundheitslehre und Lebenskunst verbunden.

Matte oder andere Sitz-/Liegeunterlage; bei Bedarf eine kleine Sitzerhöhung. Wetterangemessene, bequeme Kleidung, die die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt (gerne „Zwiebellook“); ggf. Decke für die Endentspannung. Wasser für zwischendurch (insbes. an heißen Tagen).

Treffpunkt: Georgengarten, zwischen Denkmal & Sandkasten (nicht Spielplatz!!!) nahe Jägerstraße 15, 30167 Hannover.

Kein Termin am 22.07.2024!

Zeit für Entspannung

Das Angebot richtet sich an Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen. Wir werden leichte Yogaübungen durchführen, die Rücken und Muskulatur stärken. Auch die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert. Hinzu kommen Atemtechniken, kleine Meditationsübungen und Momente der Entspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte Mücken-/Zecken-/Sonnenschutz bedenken und eine Matte sowie ggf. ein Kissen oder kleine Decke mitbringen. Bequeme Alltagskleidung reicht, Sportkleidung nicht notwendig. Bitte beachten: Bei Bedenken bezüglich der Teilnahme wegen physischer und psychischer Erkrankungen kann vorab gern Kontakt aufgenommen werden. Er gibt nur wenig Einschränkungen zur Teilnahme.

Standort: Georgengarten Hannover; Treffpunkt: Haltestelle Schneiderberg/ Wilhelm-Busch-Museum
Bitte pünktlich erscheinen! Treffen um 16:50-16:55 Uhr! 

Yoga | für Sportler*innen

Der „Yoga für Sportler*innen“ -Kurs schafft einen idealen Ausgleich zu intensiver, sportlicher Belastung im Alltag. Beim Sport wird unser Körper oft einseitig beansprucht, was zu verkürzten Muskeln und Sehnen führen kann. Dies erhöht das Verletzungsrisiko und beeinträchtigt die Regeneration.

Durch Yoga kannst du deine sportliche Leistung verbessern, Verletzungen sowie Schmerzen vorzubeugen und deinem Körper gleichzeitig den Ausgleich bieten, den er benötigt.

Bitte bring eine eigene Yogamatte/ Picknickdecke mit zu dem Angebot. Treffpunkt: Grünfläche links (Ostseite) neben dem neuen Rathaus bzw. zwischen Trammplatz, Friedrichswall und Willy-Brandt-Allee.

Yoga - dynamischer Vinyasa Flow mit Pranayama

Freu dich auf eine Stunde nur für dich: Wir beginnen mit traditionellen Atemübungen (Pranayama) und einer Meditation und fließen dann gemeinsam im Schatten der Eilenriede in den Abend. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit. Falls möglich können bei Bedarf auch Blöcke und/ oder warme Kleidung/ eine Decke für die Schlussentspannung mitgebracht werden.

Treffpunkt: Liegewiese Lister Turm, gegenüber des Calisthenic Parks.

Yoga Hatha

Das Angebot richtet sich an Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen. Wir werden leichte Yogaübungen durchführen, die Rücken und Muskulatur stärken. Auch die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert. Hinzu kommen Atemtechniken, kleine Meditationsübungen und Momente der Entspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit. Treffpunkt: Georgengarten, Haltestelle Schneiderberg, Wiese Ecke Jägerstraße und Doris-Krammling-Jöhrens-Weg. 

Ganzkörper-Mobility-Workout

Es werden alle Gelenke des Körpers gezielt mithilfe von sanfter Muskelkraft durchmobilisiert. Im Gegensatz zum passiven Stretch bewegt man das Gelenk 

aktiv durch den größtmöglichen Bewegungsspielraum ("Range of Motion").

 Das Angebot findet 14-tägig statt. Bitte bring deine eigene Sportmatte mit. Treffpunkt: Welfengarten, Hauptwiese hinter dem Schloss.

Yoga Kundalini 

Kundalini-Yoga kombiniert Körperübungen mit energetischen und geistigen Techniken. In unserer schnelllebigen Zeit mit Zeitdruck, Arbeitsstress und Informationsflut verbessert Kundalini-Yoga allgemein das Wohlbefinden und führt zu Entspannung, Klarheit, Konzentration, innerer Ruhe und hilft einen besseren Kontakt zu sich und den eigenen Bedürfnissen herzustellen.

Bitte bring eine Yogamatte, Wasser, Decke, ggf. Sitzkissen, Hilfsmittel, Wetter-& sporttaugliche Kleidung mit.

Treffpunkt: Liegewiese gegenüber vom Calisthenics Park/ Kinderspielplatzes am Lister Turm in der Eilenriede.

Kein Angebot im Juli bis einschließlich 01.08.2024! 14-tägiges Angebot siehe Terminübersicht. 

Yoga Vinyasa 

Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller, dynamisch fließender Yogastil, bei dem die Praxis von Asanas im Vordergrund steht, die fließend aneinander gereiht werden - und das immer in Verbindung mit dem eigenen Atem. Mal ruhig und mal kraftvoll. Dabei wird der Körper sowohl gekräftigt als auch gedehnt.

Bitte bring eine (Yoga-)Matte oder ein großes Handtuch mit. Der Boden der Eilenriede ist morgens oft noch etwas nass.

Treffpunkt: Liegewiese gegenüber vom Calisthenics Park am Lister Turm in der Eilenriede.

Kein Termin am 21.06.2024!

Yoga | Good Morning Flow

Beim Morning Flow Yoga wecken wir unseren Körper sanft auf, dehnen und strecken ihn und tanken Energie für den Tag. Dabei dürfen Atemübungen,
Sonnengrüße und herzöffnende Rückbeugen nicht fehlen. Gleichzeitig nehmen wir uns bewusst Zeit für das nach Innen schauen, stärken
Konzentration und Fokus durch Meditation, wodurch der Start in den Tag mit Wachheit und Klarheit aus der Einheit gelingt.

Bitte bring eine eigene Yogamatte/ Picknickdecke mit zu dem Angebot. Treffpunkt: Welfengarten. Hinterausgang des Welfenschlosses.