Anmeldeverfahren

GANZ HANNOVER IST EIN SPORTRAUM FÜR ALLE

Mit der Maßnahme "Sport im Park" möchte die Landeshauptstadt Hannover im Rahmen der Sportentwicklungsplanung neue Wege gehen, um das Sportengagement in der Stadt zu steigern. Die Aktion läuft dieses Jahr vom 26. Mai 2025- 14. September 2025

Auch Übungsleitende des Hochschulsports beteiligen sich an der Aktion und öffnen ihre Sportkurse für interessierte und sportbegeisterte Hannoveranerinnen und Hannoveraner.

Seid spontan - seid sportlich - seid dabei: SPORT IM PARK - GANZ HANNOVER IST EIN SPORTRAUM FÜR ALLE

Hinweis: Die Kurse sind anmeldepflichtig. Eine Anmeldung für die kostenfreien Angebote erfolgt auf der Sport im Park-Webseite.

Bei schlechter Witterung finden die Angebote nicht statt!

Sollten Sie sich bei der Durchführung des Sportangebotes Unterstützung durch eine/n Tandem-Partner*in wünschen, kontaktieren Sie bitte unseren Projektmitarbeiter für inklusives Sporttreiben Kevin Kitsch.

Die Angebote 2025 des Zentrums für Hochschulsports auf einen Blick:

• 108 Sonnengrüße 
• Familienyoga
• Ganzkörper Mobility
• Hatha Yoga montags
• Hatha Yoga donnerstags
• Morning Flow
• Shiatsu Bodyflow dienstags
• Shiatsu Bodyflow mittwochs
• Sundowner Yoga
• Vinyasa Yoga 
• Yoga für alle (for everyone)

Montag

Yoga Hatha

Das Angebot richtet sich an Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen. Wir werden leichte Yogaübungen durchführen, die Rücken und Muskulatur stärken. Auch die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert. Hinzu kommen Atemtechniken, kleine Meditationsübungen und Momente der Entspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit. Treffpunkt: Georgengarten, Haltestelle Schneiderberg, Wiese Ecke Jägerstraße und Doris-Krammling-Jöhrens-Weg. 

Dienstag

Shiatsu Bodyflow

Wann hast Du zum letzten Mal richtig durchgeatmet? Dich lebendig und energiegeladen gefühlt? Dich richtig gespürt? Dich entspannt und zur Ruhe kommen können? Den Stress abschütteln und auftanken können? Etwas für die Beweglichkeit getan?

Shiatsu Bodyflow bietet eine Mischung aus Dehn-, Atem-, Wahrnehmungs-, Bewegungs- und Lockerungsübungen, die ausgleichend auf Körper, Geist und Seele wirken und somit zum Wohlbefinden beitragen. Der Energiefluss in den Meridianen – den Leitbahnen der Lebensenergie – kann befreit und harmonisiert und eine tiefe Entspannung ermöglicht werden.

Shiatsu Bodyflow ist eng mit dem Shiatsu - der ganzheitlichen energetischen Körperarbeit aus Japan - und der traditionellen, fernöstlichen Philosophie, Gesundheitslehre und Lebenskunst verbunden. 

Kein Termin am 15.07.2025!

Es ist keine Voraussetzung, besonders beweglich, kräftig oder sportlich zu sein, um von den Übungen profitieren zu können. Die Übungen finden jedoch am Boden sitzend, liegend und stehend statt. Bei starken körperlichen Einschränkungen ist eine vorherige Rücksprache daher ggf. sinnvoll.

Mitzubringen sind:

• Matte oder andere Sitz-/Liegeunterlage; bei Bedarf eine kleine Sitzerhöhung
• Wetterangemessene, bequeme Kleidung, die die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt (gerne „Zwiebellook“); ggf. Decke für die Endentspannung
• Wasser für zwischendurch (insbes. an heißen Tagen)

Treffpunkt: Stadtpark (hinterm HCC) bei dem großen Ahornbaum auf der großen Wiese (laut Karte auf den Schildern an den Eingängen: zwischen Rosengarten (12), Wasserachse (11) und Kübel mit Sommerflor (13)).

Ganzkörper Mobility

Das Angebot richtet sich an Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen. Wir werden leichte Yogaübungen durchführen, die Rücken und Muskulatur stärken. Auch die Beweglichkeit der Gelenke wird gefördert. Hinzu kommen Atemtechniken, kleine Meditationsübungen und Momente der Entspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit. Treffpunkt: Bänke hinter dem Welfenschloss, danach gemeinsamer Gang auf die Wiese im Welfengarten.

Yoga für alle (for everyone)

DE

Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Momente: In diesem Hatha Flow Kurs stärken wir Flexibilität, lösen Spannungen und fördern die Achtsamkeit. Egal ob Anfängerin oder mit Erfahrung – jeder ist willkommen! Bitte bring deine eigene Yogamatte mit und komm in bequemer Kleidung.

EN

Flowing movements, conscious breathing, and mindful moments: In this Hatha Flow class, we enhance flexibility, relieve tension, and foster mindfulness. Whether you're a beginner or experienced, everyone is welcome! Please bring your own yoga mat and come in comfortable clothing.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit. Treffpunkt: Georgengarten, Haltestelle Schneiderberg, Wiese Ecke Jägerstraße und Doris-Krammling-Jöhrens-Weg. 

Mittwoch

Shiatsu Bodyflow

Wann hast Du zum letzten Mal richtig durchgeatmet? Dich lebendig und energiegeladen gefühlt? Dich richtig gespürt? Dich entspannt und zur Ruhe kommen können? Den Stress abschütteln und auftanken können? Etwas für die Beweglichkeit getan?

Shiatsu Bodyflow bietet eine Mischung aus Dehn-, Atem-, Wahrnehmungs-, Bewegungs- und Lockerungsübungen, die ausgleichend auf Körper, Geist und Seele wirken und somit zum Wohlbefinden beitragen. Der Energiefluss in den Meridianen – den Leitbahnen der Lebensenergie – kann befreit und harmonisiert und eine tiefe Entspannung ermöglicht werden.

Shiatsu Bodyflow ist eng mit dem Shiatsu - der ganzheitlichen energetischen Körperarbeit aus Japan - und der traditionellen, fernöstlichen Philosophie, Gesundheitslehre und Lebenskunst verbunden. 

Es ist keine Voraussetzung, besonders beweglich, kräftig oder sportlich zu sein, um von den Übungen profitieren zu können. Die Übungen finden jedoch am Boden sitzend, liegend und stehend statt. Bei starken körperlichen Einschränkungen ist eine vorherige Rücksprache daher ggf. sinnvoll.

Mitzubringen sind:

• Matte oder andere Sitz-/Liegeunterlage; bei Bedarf eine kleine Sitzerhöhung
• Wetterangemessene, bequeme Kleidung, die die Bewegungsfreiheit nicht einschränkt (gerne „Zwiebellook“); ggf. Decke für die Endentspannung
• Wasser für zwischendurch (insbes. an heißen Tagen)

Treffpunkt: Stadtpark (hinterm HCC) bei dem großen Ahornbaum auf der großen Wiese (laut Karte auf den Schildern an den Eingängen: zwischen Rosengarten (12), Wasserachse (11) und Kübel mit Sommerflor (13)).

Donnerstag

Yoga Hatha

Beim Hatha-Yoga werden Asanas (die Körperhaltungen) in einer oft langsamen und kontrollierten Weise ausgeführt,
um Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu entwickeln. Pranayama, die Atemübungen, helfen dabei, den Fokus nach innen
zu richten und die mit Ruhe die Balance zu finden.

Kein Angebot am 19.06.2025.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit. Treffpunkt: vor der TIB Sozialwissenschaften, Welfengarten 2C, 30167 Hannover, gemeinsamer Gang in den Welfengarten.

Freitag

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller, dynamisch fließender Yogastil, bei dem die Praxis von Asanas im Vordergrund steht, die fließend aneinandergereiht werden - und das immer in Verbindung mit dem eigenen Atem: Kraftvoll und fordernd für den Körper und zugleich beruhigend für den Geist.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit.Der Boden der Eilenriede ist morgens oft noch etwas nass. Treffpunkt: Liegewiese gegenüber vom Calisthenics Park am Lister Turm in der Eilenriede in Hannover- List.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller, dynamisch fließender Yogastil, bei dem die Praxis von Asanas im Vordergrund steht, die fließend aneinandergereiht werden - und das immer in Verbindung mit dem eigenen Atem: Kraftvoll und fordernd für den Körper und zugleich beruhigend für den Geist.

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit.Der Boden der Eilenriede ist morgens oft noch etwas nass. Treffpunkt: Liegewiese gegenüber vom Calisthenics Park am Lister Turm in der Eilenriede in Hannover- List.

Sundowner Yoga

Wir lassen den Tag ausklingen mit einer dynamischen Yoga-Einheit im Vahrenwalder Park. Zum Abschluss des Tages wollen wir gerne den ganzen Körper durchbewegen, um den Alltag hinter uns zu lassen und in die Entspannung zu kommen.

14-tägig, kein Angebot am 04.07.2025

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit.Der Boden der Eilenriede ist morgens oft noch etwas nass. Treffpunkt: Vor dem Vahrenwalder Bad ca. 5-10 Minuten vorher, gemeinsamer Gang in den Park.

Samstag

Morning Flow am Leibniz Schloss

Starte dein Wochenende mit einer aktivierenden Yoga-Praxis. Wir beginnen mit sanfteren Übungen und gehen dann in einen dynamischen Flow über, der dich frisch macht und in Bewegung bringt.

14-tägig, kein Angebot am 05.07.2025!

Bitte bringt eine Matte/ Picknickdecke zu dem Angebot mit.Treffpunkt: Am Hinterausgang des Welfenschloss. 

108 Sonnengrüße - IDoY'25
Traditionell werden wir den Tag der Sommersonnenwende mit 108 Sonnengrüßen
willkommen heißen. Es werden verschiedene Variationen angeboten. Vorkenntnisse im
Yoga sind notwendig.

Bitte bringt eine eigene Yoga-Matte zu den Angeboten mit. Treffpunkt: Georgengarten, Haltestelle Schneiderberg, Wiese Ecke Jägerstraße und Doris-Krammling-Jöhrens-Weg.

Sonntag

Familienyoga

Eine entspannte und fröhliche Zeit innerhalb der Familie.Wir reisen in ein fernes Land
und erleben dort eine aufregende Zeit. Diese Reise wird mit gemeinsamen Yogaübungen
begleitet und mit einer Entspannungsphase beendet. Ein schönes Erlebnis für die
gesamte Familie. Das Programm ist für Familien, Alleinerziehende und Großeltern mit
Kindern im Alter von 5-10 Jahren geeignet, Geschwisterkinder aller Altersklassen sind
willkommen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Bitte bringt eine eigene Yoga-Matte o.ä. zu den Angeboten mit. Treffpunkt: Georgengarten, Haltestelle Schneiderberg, Wiese Ecke Jägerstraße und Doris-Krammling-Jöhrens-Weg.