Stretching & Flexibility
Eine eingeschränkte Bewegungsspanne (Range of Motion) kann durch Verkürzungen (z. B. durch bestimmte Sportarten) die Leistungsfähigkeit einschränken. Um dem entgegenzuwirken ist es wichtig, durch aktives und passives Stretching zu entlasten und die volle Range of Motion auszunutzen bzw. diese zu erweitern. dies steht im Fokus des "Stretching & Flexibility" - Kurses, um die (stabilisierende) Muskulatur zu lockern und zu regenerieren sowie die Haltung und das Körpergefühl zu verbessern oder präventiv Schmerzen (durch Verspannungen) vorzubeugen. Wir stretchen dabei den ganzen Körper.
