Im Hochschulsport Hannover werden verschiedene Yoga-Stile unterrichtet. Sicherlich ist auch für Dich etwas passendes dabei.
Sofern keine genauere Bezeichnung der Yoga-Klasse ausgewiesen ist, handelt es sich meist um eine Kombination aus Hatha-Yoga mit fließenden Elementen aus anderen Yoga-Stilen.
Level 1: Was Du brauchst ist ein Interesse an dem Yoga-Angebot. Alles Weitere lernst Du in diesem Kurs kennen. Der Kurs richtet sich an alle, die noch nie an einer Yogastunde teilgenommen haben, die wiedereinsteigen möchten und all diejenigen, die mit bis zu einem halben Jahr regelmäßiger Yogapraxis aktiv sind.
Level 2: Der Kurs setzt Grundkenntnisse des Pranayamas (Atemtechniken) voraus. Nadi Shodana (Wechselatmung), Kapalbhati (strahlende Schädel/scheinender Kopf) sowie Maha-Pranayama (vollständige Yogische Atmung) werden technisch beherrscht. Elementare Asanas, z.B. herabschauender Hund, kleine Kobra, Baum, einfache Vorwärtsbeuge im Sitzen, Schmetterling, halber Drehsitz, Berghaltung, Planke, Boot und Schulterstand sind bekannt und können über einen kurzen Zeitraum gehalten werden. Ebenso können Sonnengrüße über einen kurzen Zeitraum praktiziert werden. Der Kurs baut auf den Kenntnissen eines Level 1-Kurses auf, unterrichtet auch komplexere Varianten einfacher Asanas und bereitet auf Ausrichtung fortgeschrittener Asanas vor. Er richtet sich an alle, die eine regelmäßige mindestens einmal wöchentlich Yogapraxis über einen Zeitraum von einem halben bis zu zwei Jahren haben.
Level 3: Dieser Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger*innen und Yoga-Teilnehmende mit mindestens einer zweijährigen regelmäßigen Yogapraxis. Pranayamas werden beherrscht. Die Anleitung konzentriert sich in Level 3 auf die philosophische Seite des Yogas. Grundlegende Asanas (siehe Level 2) können über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Sonnengrüße können auch eigenständig praktiziert werden. Außerdem stehen komplexere Asanas (z.B. Waage, Rad, Kopfstand, Krieger und ihre Variationen, Brücke, Pflug, Mondhaltung) im Vordergrund. Sie werden vorbereitet und können über kürzere Zeiträume gehalten werden.
NEU ab 2024
Aktuelle Yoga-Stile:
Gymnastikmatten sind in den Kursräumen auf dem SportCAMPUS und in der Turnhalle der MHH vorhanden. Bei Angeboten im Café Moritz empfehlen wir das Mitbringen einer eigenen Yoga-Matte. Wenn ihr grundsätzlich eine eigene Yoga-Matte nutzen wollt, müsst ihr diese zu den Angeboten mitbringen. Bitte bringt ein eigenes Handtuch als Unterlage mit. Für die Endentspannung kann eine Decke mitgebracht werden.
Teilnahmevoraussetzung: Semesterkarte oder FitCARD.