Aquafitness ist ein attraktiver Freizeitsport mit viel Power, die in ihrer Wirkung einen hohen Gesundheitswert besitzt. Gedacht für alle, die mit Wasser nicht nur Schwimmen verbinden, sondern sich im brusttiefen (1,30 m) nassen Element auch mal anderes bewegen, austoben und spielen möchten. Durch die schonende Schulung von Muskelkraft, Ausdauer und Koordination wird die körperliche und auch geistige Fitness auf variationsreiche Art und Weise verbessert.
Schwerpunkt der Stunden bilden je nach Kursleitung Bewegungsspiele, die einen hohen Trainingseffekt haben und viel Spaß machen und/oder verschiedene Aquafitnessübungen, die die unterschiedlichen Muskelgruppen kräftigen und dehnen. Diese "Aquarobic" wird ergänzt durch gymnastische Übungen und eine Entspannung zum Abschluss.
Schwimmfähigkeit ist nicht erforderlich, aber wünschenswert, da Teile der Übungen im tiefen Wasser durchgeführt werden.
An diesen Angeboten dürfen nur Studierende und Beschäftigte der hannoverschen Kooperationshochschulen teilnehmen. Externe sind nicht zugelassen.
Teilnahmevoraussetzung: Semesterkarte oder FitCard
