DeepWORK® bedeutet Tiefentraining. Teilnehmende lernen ihren Körper von einer ganz anderen Seite kennen. Ohne Gewichte trainiert man neben Bauch, Beine, Po gleichzeitig den Rücken und sorgt mithilfe der Ruhephasen, zu Beginn und zum Schluss, für eine geistige Balance.
Die verschiedenen Energiephasen, in denen gearbeitet wird, sorgen mit ihren Schwung- /Kraft- und Cardioübungen für ein ausgeglichenesTraining.
Wichtig ist es im VORHINEIN viel zu Trinken, da in der DeepWORK®- Stunde normalerweise keine Zeit für Trinkpausen eingeplant sind! Denkt daran, DeepWORK® ist ein Barfusstraining: Um euren Körper besser kennenzulernen ist ein Training mit Schuhwerk nicht vorgesehen! (Ausnahmen sind: Stoppersocken, Ballenschuhe oder Barfussschuhe, allesamt rutschfest!) Ansonsten ist bequeme Sportkleidung aus den Bereichen Yoga/Fitness/Aerobic bestens zum Durchführen der Übungen geeignet.
Hinweis: Gymnastikmatten sind in den Kursräumen auf dem SportCAMPUS vorhanden. Bitte ein eigenes Handtuch als Unterlage und ausreichend Getränke mitbringen.
Teilnahmevoraussetzung: FitCard. Für diesen Kurs ist eine tägliche Anmeldung ab 7 Uhr am Kurstag notwendig.
