Gezielte Atemtechniken sind eine bewährte Methode zur Förderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Sie unterstützen die Regulation des Nervensystems, bauen Stress ab, steigern die Energie und fördern die Erholung. Diese Techniken haben eine lange Tradition und sind durch moderne Ansätze wie Wim Hof Breathing und geführte Atemsitzungen immer populärer geworden. In diesem Kurs lernst du effektiver zu atmen und tauchst in einige physiologische Aspekte ein, ohne dass es zu trocken wird!
Traditionelle Pranayama-Übungen werden mit modernen Techniken wie Atemarbeit zu Musik und intensiveren Atemzyklen kombiniert, um eine abwechslungsreiche und dynamische Praxis zu schaffen.
Folgendes Equipment wird benötigt und ist bitte Mitzubringen:
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Decke (für Endentspannung)/ "Zwiebellook" (für Endentspannung)
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bequeme Kleidung, die die Bewegung nicht einschränkt
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eigenes Handtuch für die vorhandenen Matten und/ oder eine eigene Matte
Wichtige Hinweise: Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck, Epilepsie, Atemwegserkrankungen, Schwangerschaft, schwerem Asthma oder psychischen Vorerkrankungen (z.B. Panikstörungen) sollten vor der Teilnahme ärztlichen Rat einholen.
Teilnahmevoraussetzung: Semesterkarte oder FitCARD.
