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Alles in Balance? Wie ausgeglichen ist euer Studien- und Berufsalltag?

Die Lebenswelt Hochschule erlebt herausfordernde Zeiten und jeder für sich spürt dabei die alltäglichen Grenzen und Möglichkeiten. Umso bedeutsamer ist es, die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden besonders in den Blick zu nehmen.

Die Gesundheitskampagne alles in BALANCE bietet über das Jahr verteilt ein vielfältiges PLUS an Angeboten rund um das Thema Gesundheit. Ein bunter Mix aus Bewegungs-, Achtsamkeits- wie auch Entspannungsangeboten geben Impulse für ein positives Gesundheitsbewusstsein.

Aktuelle Angebote:

• 07.04.2024: Präventionsschnupperangebot "Neue Rückenschule"
• 25.04/02.05.2024: Workshop Yoga Hatha TiHo
• 04.05.2024: Berg in Bewegung - Yoga Workshop & Vortrag
• 14.05.2024: Aktionsreihe StressFREI - Yoga am Mittag
• 21.06.2024: 10^th International Day of Yoga

Berg in Bewegung

Bewegung, Natur und gute Laune – unter dieser Überschrift lädt der Waldberg Empelde am Sonnabend, 4. Mai 2024, zur Saisoneröffnung auf die begrünte Kalihalde am Rande Hannovers ein. An mehreren Stationen auf dem weitläufigen Gelände finden verschiedene Aktionen statt: Workshops, Aufführungen, Mitmach-Angebote.

Die Veranstaltung richtet sich an alle Interessierten, an Familien, Sport- und Naturbegeisterte. Geöffnet ist der Berg von 11:00-17:00 Uhr, der Eintritt ist frei. Weitere Informationen zur Veranstaltung.

Wer schon immer mal Sportarten und Entspannungstechniken wie Parkour, Diskgolf, Petanque, Yoga, Tai-Chi und QiGong kennen lernen wollte: Mehrere kurze Kurse bieten die Möglichkeit, einfach mal reinzuschnuppern und auszuprobieren. Auf dem Gipfelplateau schlägt ein Kinderzirkus sein großes Zelt auf, in dem Klein und Groß gemeinsam Jonglieren und Akrobatik üben können. Ebenfalls hoch hinaus geht es an einer sieben Meter hohen Kletterwand – unter Anleitung von erfahrenen Profis.

Auch das Zentrum für Hochulsport ist ein Teil des vielfältigen Angebotes:

• 12:30 Uhr: Yoga Workshop - am Gipfel
• 13:30 Uhr: Yoga-Vortrag - "Warum Yoga mir gut tut!" - am Sonnentempel

​​​​​​Yoga verbindet Körper und Geist und fördert nachweislich das Wohlbefinden. Durch Yoga-Posen, Atemtechniken und Meditation wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, was Stress reduziert und die Entspannung fördert. Zudem verbessert Yoga die Durchblutung, Flexibilität und Muskelkraft. Auf mentaler Ebene hilft Yoga, den Geist zu beruhigen, negative Gedanken zu durchbrechen und das emotionale Wohlbefinden zu steigern. Diese ganzheitliche Herangehensweise macht Yoga zu einer beliebten Wahl für Menschen aller Altersgruppen und Lebensstile.  In dem Vortrag werden neben der Frage nach dem "Warum?", zusätzlich die damit einhergehenden Erkenntnisse beleuchtet und wie diese genutzt werden können, um das Wohlbefinden zu verbessern.

Alle Infos über Programm, Zeiten und Anreise ab Mitte April unter: www.waldberg-empelde.de

Veranstaltungsort: Waldberg Empelde, Hansastr. 55A, 30952 Ronnenberg

Workshop: Yoga Hatha (L1-2) TiHo

Im Hatha Yoga werden Asanas (körperliche Übungen) und Pranayama (Atemübungen) harmonisch miteinander verbunden. Dadurch werden Verspannungen und Angespanntheit gelöst und die Muskulatur nachhaltig gekräftigt. Durch Meditation und Entspannung wird die geistige Konzentration gefördert und Stress bewältigt. Ziel der Yoga Stunde ist es nach unterschiedlichen Asanas und Anstrengungen loslassen zu können um Körper und Geist vollständig zu entspannen.

Eine geringe Auswahl an Gymnastikmatten (dick) ist in dem Kursraum vorhanden. Bringt gern eure eigene Yoga-Matte mit zum Angebot. Es gibt keine Dusch- oder Umkleidemöglichkeit vor Ort. Bitte erscheint bereits in Sportkleidung zu dem Workshop.

Das Angebot kann an allen zwei Terminen einzeln gebucht werden.

Ab dem 16.05.2024-30.06.2024 findet ein weiterführendes Angebot in den Räumlichkeiten der TiHo statt. Weitere Informationen findet ihr hier.

International Day of Yoga

Am 21.06.2024 jährt sich der International Day of Yoga zum 10. Mal. Dieser Gedenktag unterstreicht die vielfältigen Vorteile von Yoga für Gesundheit und Wohlbefinden. Das Bewusstsein und der Blick auf die ganzheitlichen Vorteile der alten Praxis soll an diesem Tag besonders geschärft werden.

Die Yoga-Community weltweit begeht den von der UN ausgerufenen Tag und sendet die Botschaft: "(...)Yoga nutures the mind, body and soul."

Auch in diesem Jahr möchten wir als Hochschulsport den Tag mit euch feiern:

Die Teilnahme an den regulären Yoga-Angeboten und Yoga-Workshops am Freitag, den 21.06.2024, ist kostenfrei. So haben alle Yoga-Interessierten die Chance Yoga in ihren Bewegungsalltag zu integrieren und neue Impulse zu setzen. Eine Anmeldung ist erforderlich. Eine Yoga-Matte ist selbst mitzubringen: Anmeldung & weitere Informationen

Angebote des 21.06.2024 auf einen Blick:

• 08:30-09:30 Uhr: Yoga | L1-3 | Morningflow | Vinyasa - SportCAMPUS Budohalle
• 16:30-18:00 Uhr: Yoga | L1-3| Kundalini - SportCAMPUS A-Platz
• 19:00-20:30 Uhr: Yoga | L1-3| Yin Yoga mit Handpan - SportCAMPUS A-Platz 

Weitere Details zu dem Tagesprogramm werden bis zum 15.05.2024 veröffentlicht.

Yoga am Mittag - StressFREI

Dieses Angebot ist Teil der Aktionsreihe "StressFREI". In den etwa einstündigen Angeboten werden konkrete Tipps und Anregungen zu Themen wie Stressbewältigung und Resilienz, Ruhe und Entspannung gegeben.

Gestaltet eure Mittagspause aktiv und entspannt beim "Yoga am Mittag". Wir nutzen den herrlichen Welfengarten für eine Yoga Session mit Blick auf das wunderschöne Welfenschloss und geben euch so neue Energie für den restlichen Studien- oder Arbeitstag. Dabei sind keine Vorerfahrungen nötig, NeueinsteigerInnen sind herzlichst zur Teilnahme eingeladen.

Die Teilnahme ist kostenlos und nur für Studierende und Beschäftigte der Leibniz Universität Hannover zugänglich. Eine Yoga-Matte ist selbst mitzubringen.