Bei Yogilates handelt es sich um eine Kombination aus Yoga und Pilates. Zum Einsatz kommen mental- und körperorientierte Übungen, die zu einem ganzheitlichen Ansatz verbunden werden. Das Ziel der Übungen besteht in einer Stärkung, der Ausdauer und des Kreislaufes, der Entspannung und einer Anregung der Durchblutung.
Das Training besteht aus folgenden Elementen:
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