Sportangebote
Anmeldeverfahren

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Yoga
verantwortlich: Giacobino

Im Hochschulsport Hannover werden verschiedene Yoga-Stile unterrichtet. Sicherlich ist auch für Dich etwas passendes dabei.
Sofern keine genauere Bezeichnung der Yoga-Klasse ausgewiesen ist, handelt es sich meist um eine Kombination aus Hatha-Yoga mit fließenden Elementen aus anderen Yoga-Stilen.

HATHA-YOGA

Im Hahta Yoga werden Asanas (körperliche Übungen) und Pranayama (Atemübungen) harmonisch miteinander verbunden. Dadurch werden Verspannungen und Angespanntheit gelöst und die Muskulatur nachhaltig gekräftigt. Durch Meditation und Entspannung wird die geistige Konzentration gefördert und Stress bewältigt. Ziel der Yoga Stunde ist es nach unterschiedlichen Asanas und Anstrengungen loslassen zu können um Körper und Geist vollständig zu entspannen.

KUNDALINI

Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit. Der Körper wird gekräftigt und Verspannungen lösen sich. Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit werden gestärkt. Zudem gibt es hunderte von Yoga-, Atem - und Meditationsübungen - für jedes Organ, z. B. Herz oder Niere, für Gesundheitsstörungen, wie z. B. Magenprobleme und für psychische Dysbalancen, wie z. B. depressive Verstimmungen. Im Wintersemester wird es um die verschiedenen Aspekte gehen, die das Immunsystem beeinflussen und stärken. Kraft, Ausdauer und innere Stabilität werden gefördert, um Herausforderungen im Alltag besser bewältigen zu können. Eine Kundalini Yogastunde besteht aus Einstimmen, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation. Bitte bringt für den Kurs eine Decke, bequeme Kleidung und Wasser mit.

SOFT FLOW & MEDITATION

Durch sanfte fließende Abfolgen erkunden wir den Bewegungsspielraum des eigenen Körpers, dehnen und entspannen diesen und werden achtsam im Umgang mit den eigenen (körperlichen) Grenzen. Die Meditationen am Ende unterstützen diesen Prozess der Achtsamkeit und trainieren zudem die Konzentrationsfähigkeit. Bei regelmäßigem Praktizieren können Yoga und Meditation auch über den Kurs hinaus zu mehr Entspannung und Konzentration im Alltag führen.

VINYASA

Im Vinyasa Yoga steht die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund, welche fließend aneinander gereiht werden. Mal ruhig und mal kraftvoll, aber immer in Verbindung mit dem eigenen Atem. Dabei wird der Körper sowohl gekräftigt als auch gedehnt. Die Stunde beginnt und endet mit einer kurzen Meditation oder Atemübung.
 

Hinweise:

  • Bitte eine eigene Yoga-Matte mitbringen. Dies gilt insbesondere für die neuen Kurse im TanzRaum. 
  • Für die Kurse bei Ina-Jasmin gerne einen eigenen Block (oder auch zwei) mitbringen, sofern vorhanden.
  • Gymnastikmatten und Reinigungsstationen sind in den Kursräumen auf dem SportCAMPUS vorhanden. Bitte ein eigenes Handtuch als Unterlage mitbringen.

 Mehr Qualität in unseren Gesundheitskursen: Ab dem Wintersemester 2021/2022 findet der Unterricht in unseren Gesundheitskursen in einer festen Gruppe und mit max. 20 Teilnehmenden statt. So könnt ihr unter der engen Anleitung der Übungsleitenden effektiv und nachhaltig etwas für eure Gesundheit tun. 

Teilnahmevoraussetzung: Semesterkarte oder FitCard

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4700-01Hatha | ZusatzangebotMo18:00-19:00K2.018.10.-24.01.Sunah Park
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
4700-02Hatha | ZusatzangebotDi08:00-09:00Gy19.10.-25.01.Mahsa Noroozi
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
4700-03Hatha | ZusatzangebotDi19:30-21:00K2.019.10.-25.01.Sarah-Rebecca Kienast
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
4700-04Hatha | ZusatzangebotMi08:00-09:00Gy20.10.-26.01.Sarah-Rebecca Kienast
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
4700-05Vinyasa | ZusatzangebotMi16:00-17:30K2.020.10.-26.01.Ina-Jasmin Kossatz
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
4700-06Kundalini | ZusatzangebotDo18:00-19:30K2.021.10.-27.01.Rebecca Rampe
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
4700-07Soft Flow & Meditation | ZusatzangebotDo19:15-20:15Gy28.10.-27.01.Annika Lehmeier
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
4700-08Hatha | ZusatzangebotFr18:30-19:30Gy22.10.-28.01.Sunah Park
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
4700-09Hatha | ZusatzangebotSa13:30-15:00H 323.10.-29.01.Isabel Kutzner
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe

Neue Kurse ab 08.11.2021
Bitte die Hinweise im Kurstext beachten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4700-10Vinyasa | ZusatzangebotMo17:00-18:30Tanzraum | SportCAMPUS08.11.-24.01.Ina-Jasmin Kossatz
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
4700-11Hatha | ZusatzangebotMo21:00-22:00Gy08.11.-24.01.Isabel Kutzner
27,50/ 42,50/ 72,50/ -- €
27,50 EUR
für Studierende

42,50 EUR
für Beschäftigte

72,50 EUR
für Alumni & Externe
4700-12Hatha | ZusatzangebotDi17:00-18:30Tanzraum | SportCAMPUS09.11.-25.01.Mahsa Noroozi
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
4700-13Hatha | ZusatzangebotMi18:00-19:00H 310.11.-26.01.Lena Köhler
27,50/ 42,50/ 72,50/ -- €
27,50 EUR
für Studierende

42,50 EUR
für Beschäftigte

72,50 EUR
für Alumni & Externe
4700-18Hatha | ZusatzangebotFr20:30-21:30Gy12.11.-28.01.Mahsa Noroozi
27,50/ 42,50/ 72,50/ -- €
27,50 EUR
für Studierende

42,50 EUR
für Beschäftigte

72,50 EUR
für Alumni & Externe