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Yoga
verantwortlich: Tikwe

Im Hochschulsport Hannover werden verschiedene Yoga-Stile unterrichtet. Sicherlich ist auch für Dich etwas passendes dabei.

  • Yoga Ashtanga / Poweryoga
    In diesen Kursen werden klassische Körperhaltungen des Yoga (Asanas) und einfache Atemübungen gelehrt. Die Verbindung von Bewegungen und Atem führen die Übenden zu mehr Körperbewußtsein, Ausgeglichenheit und zu mehr Klarheit. Die Kurse beinhalten das Ashtanga-Yoga, was mehr mit Power geübt wird. Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke oder Matte bitte mitbringen. 
     
  • Yoga / Hatha
    Im Hahta Yoga werden Asanas (körperliche Übungen) und Pranayama (Atemübungen) harmonisch miteinander verbunden. Dadurch werden Verspannungen und Angespanntheit gelöst und die Muskulatur nachhaltig gekräftigt. Durch Meditation und Entspannung wird die geistige Konzentration gefördert und Stress bewältigt. Ziel der Yoga Stunde ist es nach unterschiedlichen Asanas und Anstrengungen loslassen zu können um Körper und Geist vollständig zu entspannen. Bitte bringt euch für die Tiefenentspannung eine Decke mit. 
     
  • Yoga/ Integral
    Das Ziel des Integral Yoga ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen und ganz im Hier & Jetzt und bei sich selbst anzukommen. Zu diesem Zweck werden Übungen und Methoden verschiedener Yoga- Richtungen miteinander verbunden. Die Grundlage bilden Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemtechniken) und Meditationen. Diese Übungen beruhigen den Geist und verhelfen uns dazu, ein tiefes, entspanntes und gleichzeitig hellwaches Bewusstsein zu entwickeln, welches in sich selbst ruht. In dem Maße, in dem unser Geist zur Ruhe kommt, werden tiefere Schichten unseres Bewusstsein freigesetzt und unser wahres Potential kommt mehr und mehr zum Vorschein. Aus diesem Grund ist der Integral Yoga ein Übungsweg, der uns nicht nur dabei hilft Stress und Anspannungen abzubauen und unser allgemeines Wohlbefinden zu steigern, sondern der sich auch transformierend auf die Entwicklung und Entfaltung unserer ganzen Persönlichkeit auswirken kann.
    Bringt euch bitte eine Matte und/oder eine Decke und - falls vorhanden - ein Yogakissen mit.
     
  • Yoga Kundalini 
    Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit. Der Körper wird gekräftigt und Verspannungen lösen sich. Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit werden gestärkt. Kraft, Ausdauer und innere Stabilität werden gefördert, um Herausforderungen im Alltag besser bewältigen zu können. Eine Kundalini Yogastunde besteht aus Einstimmen, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation. Bitte bringt für den Kurs eine Decke, bequeme Kleidung und Wasser mit.

 

Wenn möglich, bringt bitte eine eigene Matte mit, da unsere Vorräte begrenzt sind.

Hinweis zum Kursangebot am Bünteweg und der Turnhalle des RSV: Bitte bringt eine eigene Matte und eine Decke zum Angebot mit.

 

Für diesen Kurs ist die Buchung der FitCard GOLD notwendig!
Die ausgewiesenen Preise sind Monatspreise und ergeben sich bei einer Laufzeit von 6 Monaten. 

 

Aktuell beteiligen wir uns mit den Angeboten Deepwork, Fitness, HIIT, Pilates, Yoga und Zumba® an der Aktion "Sport im Park". Nutze die Möglichkeit um die Kurse aus dem FitCard-Bereich vorab kennenzulernen. Das Schnupperangebot findest Du unter Fitness & Gesundheit Events.

 

DE-STRESS THROUGH YOGA

Preamble:

Yoga is an ancient heritage of India. Yoga is a holistic health care system, known for prevention of disease, and promotion of health with therapeutic potential. Yoga mainly emphasizes the mind remaining calm. Yoga is not just asanas (Postures), it also consists of breathing exercises (Pranayamas), relaxation techniques, Meditation, Yogic diet and Yogic counselling derived from traditional Yoga texts. Yoga therapy can play a prominent role in the management of many psychosomatic/chronic medical conditions such as obesity, hypertension, anxiety, depression, back pain, migraine, epilepsy, bronchial asthma, dyslipidemia, diabetes mellitus and others.

With its multifold advantages it is becoming a part of education. Scientific research across the globe has validated the potential of yoga in lowering exam and other forms of stress and improving co-ordination, flexibility, concentration, memory, sleep quality and appetite among students. Hence, Yoga will be useful for students and faculties to improve their academic performance by improving their cognition and general well being.

Aims and Objectives of the program

  1. To improve their academic performance, work performance and general well-being.
  2. To introduce basic principles and practices of yoga science to the students/faculties/members to make them aware fundamentals of the yoga for inculcating yoga in their daily life.

To integrate the system of yoga with sports in the mainstream healthcare delivery system.

Dress code and Yoga mat:    TShirt/Track pant and students and members has to carry Yoga Mats

Medium of Instruction: English

Participation Certificate: Successful (80% of attendance is compulsory) candidates will be issued a Participation Certificate.

Schedule

section Thoery Practical

1

Introduction of Yoga & Yoga Practices

Sukshma vyayama, Cultural asanas and relaxation technique

2

Mental health and Yoga

Yogic Suryanamaskar +Cultuaral asanas + Meditative poses + Relaxation asanas + Pranayama/kriya

3 Introduction to yoga therapy Yogic Suryanamaskar + Cultural asanas + Pranayama + Relaxation technique
4 Yoga and Musculo skeletal disorders/sports injuries

Eye exercises and Jyothir Trataka (Kriya) + Meditation technique (OM) + Revision of all practices

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4700-01Gold | De-stress through YogaMo
Mi
Fr
16:30-17:30
16:30-17:30
16:30-17:30
Budo-Halle | SportCampus
Budo-Halle | SportCampus
Budo-Halle | SportCampus
17.07.-15.09.Prof. Naveen G H
9/ 14/ 28 €
9 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Alumnis & Externe
siehe Text
4700-12Gold | KundaliniMo19:00-21:00Gy17.07.-22.10.Maren Urban
9/ 14/ 28 €
9 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Alumnis & Externe
siehe Text
4700-13Gold | KundaliniDi16:00-17:30Gy17.07.-22.10.Anna Schulz
9/ 14/ 28 €
9 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Alumnis & Externe
siehe Text
4700-14Gold | IntegralDi17:30-19:00TuMH17.07.-22.10.Martin Feilhauer
9/ 14/ 28 €
9 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Alumnis & Externe
siehe Text
4700-15Gold | AshtangaSa11:30-13:00Gy17.07.-22.10.Marina Treskova
9/ 14/ 28 €
9 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Alumnis & Externe
siehe Text
4700-18Gold | HathaDo17:45-19:15TuMH17.07.-22.10.Nadine Deutsch
9/ 14/ 28 €
9 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Alumnis & Externe
siehe Text
4700-19Gold | KundaliniFr20:30-22:00Gy17.07.-22.10.Kai Wittkopp
9/ 14/ 28 €
9 EUR
für Studierende

14 EUR
für Beschäftigte

28 EUR
für Alumnis & Externe
siehe Text

Für Informationen bei Kursausfällen. Der Eintrag ist keine Platzreservierung!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4700-99| Infoservice/Mailingliste17.04.-22.10.entgeltfrei