Sportangebote
Anmeldeverfahren

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Yoga
verantwortlich: Last

Im Hochschulsport Hannover werden verschiedene Yoga-Stile unterrichtet. Sicherlich ist auch für Dich etwas passendes dabei.
Sofern keine genauere Bezeichnung der Yoga-Klasse ausgewiesen ist, handelt es sich meist um eine Kombination aus Hatha-Yoga mit fließenden Elementen aus anderen Yoga-Stilen.

Level 1: Was Du brauchst ist ein Interesse an dem Yoga-Angebot. Alles Weitere lernst Du in diesem Kurs kennen.

Level 2: Der Kurs setzt Grundkenntnisse voraus und baut auf die Kenntnisse eines Level 1-Kurses auf.

Level 3: Dieser Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger*innen und Yoga-Teilnehmende mit einer regelmäßigen Yogapraxis.

Aktuelle Yoga-Stile:

 Bitte bringt eine eigene Yoga-Matte zu den Angeboten mit. Gymnastikmatten sind in den Kursräumen auf dem SportCAMPUS und in der Turnhalle der MHH vorhanden. Bitte bringt ein eigenes Handtuch als Unterlage mit. Für die jeweiligen Formate kann für die Endentspannung eine Decke mitgebracht werden.

Teilnahmevoraussetzung: Semesterkarte oder FitCARD.

 Mehr Qualität in unseren Gesundheitskursen: Der Unterricht in unseren Gesundheitskursen in einer festen Gruppe und mit max. 20 Teilnehmenden statt. So könnt ihr unter der engen Anleitung der Übungsleitung effektiv und nachhaltig etwas für eure Gesundheit tun. 

 

Hatha & NEU: Slow Hatha mit Klängen

Beim Slow Hatha-Kurs geht es um die bewusste Wahrnehmung des Körpers und welche Wirkung Klänge auf unseren Körper und Geist haben. Mit langsamen Asanas (Körperübungen), energetisierendem Pranayamas (Atemübungen) und einer Klangschalen-Meditation werden die Energien im Körper ins Gleichgewicht gebracht. Mit der Unterstützung von Klängen ist es noch leichter tief in die Yogapraxis einzutauchen und sich fallen zu lassen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8100-02L1-3 Slow Hatha | ZusatzangebotMo18:00-19:30Gy30.01.-03.04.Carina Günther
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
8100-12L1-3 Hatha | ZusatzangebotFr19:00-20:00Gy03.02.-14.04.Sunah Park
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
8100-13L1-3 Hatha | ZusatzangebotSa17:00-18:3004.02.-15.04.Isabel Kutzner
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
8100-14L2-3 Hatha | ZusatzangebotDi20:00-21:00H 331.01.-11.04.Lena Köhler
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
8100-15L1-3 Hatha | ZusatzangebotMi19:00-20:30Gy01.02.-12.04.Mahsa Noroozi
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
8100-16L1-3 Hatha | ZusatzangebotMi19:00-20:30TuMH01.02.-12.04.Janin Thomas
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
8100-17L1-3 Hatha | ZusatzangebotSo11:00-12:30Tanzraum | SportCAMPUS05.02.-16.04.Isabel Kutzner
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe

 

Morning Flow

Beim Morning Flow Yoga wecken wir unseren Körper sanft auf, dehnen und strecken ihn und tanken Energie für den Tag. Dabei dürfen Atemübungen, Sonnengrüße und herzöffnende Rückbeugen nicht fehlen. Gleichzeitig nehmen wir uns bewusst Zeit für das nach Innen schauen, stärken Konzentration und Fokus durch Meditation, wodurch der Start in den Tag mit Wachheit und Klarheit aus der Einheit gelingt.

Ergänzt werden die Angebote mithilfe der verschiedenen Stile, die von der jeweiligen Übungsleiter:in miteinfließen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8100-25L1-3 Morning Flow Hatha | ZusatzangebotMi07:30-08:30Gy01.02.-12.04.Lena Köhler
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
8100-26L1-3 Morning Flow Vinyasa | ZusatzangebotDo07:30-08:30Gy02.02.-13.04.Ina-Jasmin Kossatz
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
8100-27L1-3 Morning Flow Vinyasa | ZusatzangebotFr07:30-08:30Gy03.02.-14.04.Carina Günther
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe

 

Power Yoga

Wie der Name schon sagt, konzentriert sich Power Yoga auf den Aufbau von Kraft und Ausdauer.
Power Yoga ist eine schnelle und intensive Aktivität. Schnelle fließende Bewegungen von einer Haltung zur anderen in Verbindung mit der Atmung bestimmen diesen Stil. Obwohl es Achtsamkeit und Konzentration auf die Atmung erfordert, ist Power Yoga eher dynamisch als meditativ einzuordnen.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8100-33L1-3 Power Yoga Strong Body Flow | ZusatzangebotDi16:00-17:00Gy31.01.-11.04.Sophia Scheper-Stuke
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe

 

S-Vyasa  (engl.)

Yoga ist die Grundlage für körperliches, geistiges und spirituelles Wohlbefinden. Der S-VYASA-Stil ist für die meisten Altersgruppen geeignet. Grundlegende Dehnungen, Pranayama, Meditation, Suryanamaskara, Entspannungstechniken, Asanas und Gesänge werden Teil dieses Yoga-Angebotes sein. Dieses Angebot wird auf Englisch unterrichtet.

Yoga is the foundation for physical, mental, and spiritual well-being. The S-VYASA style of Yoga is suitable for most age groups. Basic stretches, Pranayama, Meditation, Suryanamaskara, Relaxing techniques, Asanas, and Chants will be part of this class. Please notice this is an english-teached class.  

 

Vinyasa

Im Vinyasa Yoga steht die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund, welche fließend aneinander gereiht werden. Mal ruhig und mal kraftvoll, aber immer in Verbindung mit dem eigenen Atem. Dabei wird der Körper sowohl gekräftigt als auch gedehnt. Die Stunde beginnt und endet mit einer kurzen Meditation oder Atemübung.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8100-55L1-2 Vinyasa | ZusatzangebotMo16:30-17:30Gy30.01.-03.04.Alina Bähr
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe
8100-56L1-3 Vinyasa | ZusatzangebotMi16:30-18:00Gy01.02.-12.04.Ina-Jasmin Kossatz
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
8100-57L 2-3 Vinyasa | ZusatzangebotDo16:00-17:00Gy02.02.-13.04.Alina Bähr
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe

 

Rückenyoga / Yoga für einen gesunden Rücken

Beim Rückenyoga/ Yoga für einen gesunden Rücken wird die Rücken- und Rumpfmuskulatur durch gezielte Körperübungen gestärkt, die Dehnfähigkeit gesteigert und die Wirbelsäule beweglich gehalten. Hierbei ist es sinnvoll, ein Gleichgewicht zwischen Flexibilität und Stabilität herzustellen, da dies für einen gesunden Körper und Geist entscheidend ist.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8100-63L1-3 Rückenyoga | ZusatzangebotSo11:30-12:30H 305.02.-16.04.Elisabeth Dakhli
35/ 50/ 80/ -- €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Alumni & Externe

 

Kundalini

Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit. Der Körper wird gekräftigt und Verspannungen lösen sich. Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit werden gestärkt. Zudem gibt es hunderte von Yoga-, Atem - und Meditationsübungen - für jedes Organ, z. B. Herz oder Niere, für Gesundheitsstörungen, wie z. B. Magenprobleme und für psychische Dysbalancen, wie z. B. depressive Verstimmungen. Im Wintersemester wird es um die verschiedenen Aspekte gehen, die das Immunsystem beeinflussen und stärken. Kraft, Ausdauer und innere Stabilität werden gefördert, um Herausforderungen im Alltag besser bewältigen zu können. Eine Kundalini Yogastunde besteht aus Einstimmen, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation.

Bitte bringt für den Kurs eine Decke, bequeme Kleidung und Wasser mit.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8100-72L1-3 Kundalini | ZusatzangebotMo17:30-19:00TuMH30.01.-03.04.Rebecca Rampe
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe

 

NEU: Mixed Class

Die Mixed Class ist für diejenigen gedacht, die sich nicht auf einen Kurs festlegen können oder möchten. Das Angebot bietet die Möglichkeit, im Kurszeitraum die verschiedenen Stile, die bei uns unterrichtet werden kennzulernen. Das Angebot wechselt wöchentlich - je nach Kapazität unserer Übungsleiter:innen. Kurzfristige Änderungen im Programm sind daher möglich.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
8100-93L1-3 Mixed Class | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy30.01.-03.04.
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
8100-94L1-3 Mixed Class Vinyasa | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy30.01.Ina-Jasmin Kossatz
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
siehe Text
8100-95L1-3 Mixed Class Hatha | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy06.02.Mahsa Noroozi
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
siehe Text
8100-96L1-3 Mixed Class Relaxed | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy13.02.Julia Neuse
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
siehe Text
8100-97L1-3 Mixed Class Hatha | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy20.02.Isabel Kutzner
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
siehe Text
8100-98L1-3 Mixed Class Yin Yoga | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy27.02.Golbarg Goshtasbpour
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
siehe Text
8100-99L1-3 Mixed Class Hatha | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy06.03.Mahsa Noroozi
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
siehe Text
8101-00L1-3 Mixed Class Relaxed | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy13.03.Nora Schwarz
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
siehe Text
8101-01L1-3 Mixed Class Hatha | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy20.03.Isabel Kutzner
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
siehe Text
8101-02L1-3 Mixed Class Hatha | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy27.03.Ina-Jasmin Kossatz
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
siehe Text
8101-03L1-3 Mixed Class Healing | ZusatzangebotMo20:30-22:00Gy03.04.Julia Neuse
45/ 60/ 90/ -- €
45 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

90 EUR
für Alumni & Externe
siehe Text

Yin & Yang- Yoga

Das Praktizieren von sowohl Yin- als auch Yang-Yoga und die Verbindung der beiden Stile finden sich innerhalb des Kurses wieder, um für Gleichgewicht im Alltag zu sorgen. In diesem Kurs steht Entspannung im Fokus. Stressabbau, besserer Schlaf und Rückentspannung werden unter anderem thematisiert.

Yin: langes, passives Halten der Asanas zur Entspannung

Yang: aktive, energetisierende Asanas zur Mobilisation, Auflösung von Blockaden, Muskelkräftigung

Am Anfang jeder Stunde werden kleine Mediationen oder Selbstmassagen durchgeführt.

Bitte bring bequeme Kleidung, Trinken und eine Decke mit. Meditationskissen und Gymnastikmatten sind vorhanden.