Dieser Kurs befasst sich mit den Wirkungen von Stress auf den menschlichen Körper und Geist.
Vor dem Hintergrund wissenschaftlicher Erkenntnisse über Stress werden zusätzlich praktische Übungen im Kurs angeboten. Hierbei handelt es sich, neben Entspannungstechniken, um Aufgaben zur Auseinandersetzung mit dem eigenen Stress und dessen Reflexion mit dem Ziel der Bewältigung und Verminderung von Stress. Darauf aufbauend werden Möglichkeiten vermittelt eigene Stressoren zu erkennen, Reaktionsmuster zu benennen und sich neue Strategien zur Stressbewältigung zu erarbeiten.
Im Zusammenhang mit dem individuellen Stresserleben beinhaltet das Angebot Themenschwerpunkte wie gesunder Schlaf, Prokrastination (Aufschieberitis), Ängste – z.B. Prüfungsangst und die Folgen chronischen Stresses. Im Mittelpunkt stehen das Erarbeiten und Kennenlernen praktischer Kniffe und Lösungen für individuelles Stresserleben.
Mehr Qualität in unseren Gesundheitskursen: Der Unterricht in unseren Gesundheitskursen findet in einer festen Gruppe und mit max. 20 Teilnehmenden statt. So könnt ihr unter der engen Anleitung der Übungsleitenden effektiv und nachhaltig etwas für eure Gesundheit tun.
Für Angebote im Café Moritz empfehlen wir eine eigene Matte mitzubringen. Ein geringer Bestand an Indoormatten ist vorhanden.
Teilnahmevoraussetzung: Semesterkarte oder FitCARD.
